如長期禁飲食、禁性欲、禁睡眠、禁言語或祼體生活于極熱、極寒的環(huán)境下等。通過這些方式以期達到凈化身心、磨煉意志、消除業(yè)障和升華品德等。

　　除此之外，業(yè)瑜伽(行為瑜伽)沒有具體的修行方式，她不要求人們做一些具體的姿勢、動作或呼吸方法等，而是把整個人生、整個生活、整個人類活動過程(身體的、語言的和精神的)，以及整個自然界和宇宙的活動過程，一律視為修行的過程，也即覺知的過程。

　　在此修行過程中，即在這些行為過程中，不斷深入地覺知出什么是善惡，什么是美丑，什么是對錯，并通過全身心地投入進揚善祛惡，維護理性等與身、語、意相關(guān)的行為中去，努力培養(yǎng)這種覺知進一步地深入，一直達到后的覺知：開悟。

　　同時伴隨著由開悟必然而來的生命的終極解脫。

　　業(yè)瑜伽非常強調(diào)“行動”

　　認為實行一寸比空說十丈有用得多。

　　故此派瑜伽力倡“人生不可在空談中虛度，而是在行動中體證與實現(xiàn)”。在行動中、在實踐中來實現(xiàn)自己、升華自己、開發(fā)自己和終超越自己、圓滿自己。

　　為了能夠?qū)崿F(xiàn)這個目標，業(yè)瑜伽十分強調(diào)修行者的參與意識，參與進自己身心的一切活動，更要參與進整個社會、人類和自然界的一切活動中去，將這種參與視之為“修行”的過程。

　　在這些積極參與的過程中，業(yè)瑜伽更強調(diào)要對這些過程始終保持一種超脫的、冷靜的觀照意識，即“覺知”。

　　一般人僅僅是生活，而一名業(yè)瑜伽的修行者，不僅是生活，同時，還要對生活始終保持著超脫而冷靜的“覺知(觀照)”。這就是一名業(yè)瑜伽修行者與一般人之間的根本差別。

　　所以，業(yè)瑜伽在強調(diào)參與的同時，也同樣強調(diào)修行者要時常一個人獨處，在高度寧靜和超脫的狀態(tài)中，反思此前自己或他們或整個人類在身、語、意這三個領(lǐng)域的一切行為，并在這些持續(xù)的反省反思中，提升自己的觀照和覺知能力，以及理解和洞察能力。

　　提倡苦行或?qū)ι鐣?、人生的積極參與，以及時刻保持著對參與和行為中的身、語、意的深度而超然的覺知(觀照)等，是此派瑜伽的特色和要領(lǐng)。

　　結(jié)語：瑜伽已經(jīng)成為了很多人生活中，不可或缺的一個部分。練瑜伽不僅可以成為我們的精神寄托，而且可以成為我們鍛煉身體的一種方式。相信大家看了上文以后，對于什么是業(yè)瑜伽都有了，很多的了解。練業(yè)瑜伽，也需要注重感悟。這樣，你會練習的更好。