適合女性練習(xí)的美容瑜伽動(dòng)作

　　1、緩解抬頭紋的面部瑜伽

　　額頭上的皺紋很容易讓你看起來(lái)像50歲以上。這招面部瑜伽能改善額頭皮膚彈性，減少額頭間的皺紋。

　?、俪史潘蔂睿p手四指并攏，從額頭中間拉向兩側(cè)，重復(fù)3次。

　　這樣的按揉有助于緩解面部僵硬，有促進(jìn)面部血液循環(huán)的功效，堅(jiān)持練習(xí)可以改善面部氣色。

　?、谧笫智猓闹覆n，按住額頭，然后用右手食指與中指去掃額頭間的皺紋處。

　　2、緩解眼睛周圍皺紋的面部瑜伽

　　眼睛周圍的肌膚是很薄弱的，也是很容易出現(xiàn)皺紋的區(qū)域。尤其是經(jīng)常眼睛浮腫、有黑眼圈的人，皺紋更是容易產(chǎn)生。通過面部瑜伽可能增加眼睛的舒適度，同時(shí)減少眼周皺紋。

　?、賰裳鄢史潘蔂顟B(tài)，兩手食指與中指成V字型，分別放在眼頭及眼尾處。

　　魚尾紋容易會(huì)暴露我們的年齡，經(jīng)常做這樣的瑜伽練習(xí)可以幫助我們消滅魚尾紋，讓我們的眼睛綻放神采。

　　②眼睛向上看，同時(shí)保持呼吸3秒鐘，然后呼氣，回到原位。

　　3、舒緩唇紋的面部瑜伽

　　皮脂腺容易干燥產(chǎn)生皺紋，皮膚薄薄的嘴唇也是相當(dāng)容易起皺，特別是隨著年齡增長(zhǎng)，唇紋就越深，需要特別的照顧這部分。

　　①臉部成放松狀態(tài)，雙手食指放在嘴角處。

　?、谧彀臀⑽堥_，嘴角向兩邊翹起，呈微笑狀，保持呼吸3秒。

　?、廴缓箝]起嘴巴，保持微笑狀，呼吸3秒鐘。

　　4、消除法令紋的面部瑜伽

　?、俜潘杀强?，雙手食指沿著法令紋線按住鼻翼兩側(cè)。

　　②嘴巴張開，成嘴角向兩邊翹起，保持3秒鐘。

　?、郾３治⑿睿洗酵掳?，保持呼吸3秒。

　　結(jié)語(yǔ)：綜上所述，練習(xí)瑜伽可以讓女性朋友變得更加美麗，更加年輕。無(wú)論你是上班族還是學(xué)生族，練習(xí)瑜伽都是一個(gè)非常好的選擇。今天，我們和大家分享了很多的瑜伽姿勢(shì)，希望會(huì)對(duì)大家有所幫助，當(dāng)然，瑜伽練習(xí)中不免會(huì)出現(xiàn)一些問題，希望大家可以克服。