2)變性食物

　　所攜帶的是易變能量。在提供熱量的同時也刺激身心，食用之后使人精神興奮，興奮過后，人卻顯得極度疲勞。

　　如果食用過多刺激性食品，不僅容易造成胃病，還將刺激內分泌和神經系統(tǒng)，使人容易感到空虛、浮躁和不安，從而與瑜伽的平靜、知足背道而馳。

　　主要包括

　　提煉過的糖、洋蔥、大蒜、辣椒，以及任何具有強烈味道，如甜、酸、苦、辣、咸的原料或作料，如大部分的零食;還有具有刺激性，并且含有咖啡因的飲食，如：咖啡、濃茶、強烈調味、醬油、白羅卜、海帶、巧克力、可可、汽水等含碳酸化合物之飲料。

　　3)惰性食物

　　所攜帶的是惰性能量。此類食物擾亂身心安定，使人易怒、易妒;冷漠、無情;好斗、殘暴;懶惰、萎靡;遮蓋智光、容易生病......這種食品具有一定的抑制作用，讓我們喪失能量，毒害我們的身體及靈性。食惰性食物者，人早熟，也提早衰老。

　　主要包括

　　一切肉類、魚類、海鮮類、蛋、洋蔥、菇類、菌類、芥末、蔥、大蒜、罐頭等，麻醉性飲料﹙酒類﹚煙草、鴉片、大麻煙。一切有麻醉性的食物、不新鮮、陳腐、過熟的食物、飲食過量等。

　　其中，菇類、木耳是當今許多素食者的佳肴，但是，這類食物是從腐木中成長的，其稟氣也是濁的、惰性的。當我們在做靜坐或從事靈性修持時，便能較清楚的感覺這些食物的能量與屬性。

　　至于烹調方式，以少油、不過度精制者為佳。“像地中海式的烹調方式，就十分理想。”

　　瑜伽素食的好處

　　1.瑜伽素食讓人年輕

　　瑜伽為了得到身心健康，除了呼吸和姿勢之外，也很重視飲食。許多瑜伽研習者認為，一個人吃的食物不僅影響他的身體，同時也影響他的心靈和意識，故而，對練習瑜伽達到一定層次的學員，他們大多會推崇健康的素食。

　　吃素，現(xiàn)今在廣州越來越流行了，尤其是一些常練瑜伽的學員，其練到一定層次，對宇宙及生命已有些感悟的時候，很多人會內心自發(fā)去改變飲食習慣，并會開始嘗試素食。

　　2.過量肉食使人蒼老

　　傳統(tǒng)瑜伽飲食觀認為，大量食用肉食會讓皮膚變得蒼老、粗糙。這是因為過多攝取肉食，會使血液酸性變高，血液中的乳酸也會增多，當人的身體出汗時，乳酸排出體外，就會依附在皮膚表面，并開始侵蝕皮膚。

　　尤其是嶺南一帶的氣候，其燥熱的“地氣”極易讓人“上火”，從而產生暗瘡、便秘等現(xiàn)象，使臉部皮膚沒有光澤，失去彈性。

　　3.堿性素食讓人健康

　　而瑜伽素食的觀點，則是食用含堿性多的素食，這將使血液中的乳酸大量減少，不會有太多的有害物質排出體外來侵害表層的皮膚，且素食中的許多礦物質可以清除體內的垃圾，使皮膚自然、健康、有光澤。

　　4.“恐懼”酵素有害人體

　　從另一個角度看，瑜伽認為人人都應尊重生命，每一個生命在被宰殺的時候，會產生恐懼，而我們食用的這些動物也不例外。

　　由內分泌系統(tǒng)分泌出來的“不正常”分泌物，遍布流通到被殺動物身體的血液、骨骼、內臟，而這些充滿毒素的動物若被人體吸收，經年累積下來，也會對人體構成危害。

　　結語：綜上所述，瑜伽可以帶給我們的好處真的很多，堅持瑜伽生活，會帶給我們更加積極更加樂觀的生活狀態(tài)。當然，除了練習瑜伽體式，堅持瑜伽飲食也會為我們的生活帶去很多意想不到的樂趣哦!希望大家會喜歡瑜伽。