大家都知道喝牛奶對健康有好處，可以給身體補充營養(yǎng)和能量，但是我們購買的牛奶有些并不是真正的牛奶，那么哪些牛奶并不是真的牛奶呢?經常喝牛奶對健康的好處有哪些?雖然大家都知道牛奶對健康有好處，但是對于牛奶也存在一些誤區(qū)，喝牛奶的誤區(qū)有哪些呢?

　　哪些牛奶并不是真的牛奶

　　一、添加糖的牛奶

　　一些市售的牛奶中會添加糖，這樣的牛奶雖然口感甜美，但是糖分含量較高，長期飲用容易導致肥胖和牙齒問題。

　　二、添加植物脂肪的牛奶

　　一些市售的牛奶中會添加植物脂肪，這樣的牛奶雖然價格較低，但是營養(yǎng)價值較低，而且植物脂肪含量較高，長期飲用容易導致健康問題。

　　三、添加色素的牛奶

　　一些市售的牛奶中會添加色素，這樣的牛奶雖然顏色鮮艷，但是色素含量較高，長期飲用容易導致健康問題。

　　四、添加其他成分的牛奶

　　除了上述幾種常見的添加成分外，還有一些市售的牛奶中添加了其他成分，如乳清蛋白、乳化劑等。這些成分雖然不會對健康造成太大的影響，但是對于那些追求純天然食品的人來說，這些成分也是不被接受的。

　　喝牛奶對健康的好處

　　一、牛奶對骨骼健康的好處

　　牛奶是鈣的良好來源，鈣是骨骼健康所必需的營養(yǎng)物質。喝牛奶可以提高骨密度，預防骨質疏松癥。此外，牛奶中還含有維生素D，可以促進鈣的吸收和利用，進一步增強骨骼健康。

　　二、牛奶對心血管健康的好處

　　牛奶中含有豐富的磷脂，可以降低膽固醇水平，預防心血管疾病。此外，牛奶中的維生素B2和B12也有助于心血管健康，可以降低血液中的蛋白質水平，預防動脈硬化。