有很多人在早上的時候喜歡喝豆?jié){，有一部分人喜歡用豆?jié){配油條，有的人則是在吃包子的時候喝豆?jié){。并且豆?jié){也被貼上了養(yǎng)生的標(biāo)簽，那么一直在喝豆?jié){知道它的功效嗎?大家可以在家里面自己做豆?jié){，豆?jié){的做法有很多。不過豆?jié){的禁忌是什么呢?
第一：緩解糖尿病
大家應(yīng)該對糖尿病不陌生，它是一種比較難纏的慢性疾病，生活中有很多的食物和飲品不能食用和飲用，此時大家可以常喝豆?jié){，記得不能加糖。在豆?jié){當(dāng)中含有豐富的植物纖維，這種物質(zhì)到了人體中能夠減少對于糖的吸收，從而避免糖尿病的病情加重。
第二：保護(hù)心血管
現(xiàn)在心血管疾病的患者越來越多了，在平時大家想要預(yù)防這種疾病，可以經(jīng)常喝豆?jié){。主要是因為在豆?jié){當(dāng)中含有豐富的豆固醇還有鉀元素等，這些物質(zhì)都可以改善血脂，提高心肌的營養(yǎng)，還能夠有效的避免血管痙攣或者是血脂堆積，這樣就能夠保護(hù)心血管的健康。
第三：減肥
很多人應(yīng)該不知道喝豆?jié){能夠幫助人體燃燒脂肪。主要是因為豆?jié){當(dāng)中不僅僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白，它也含有人體需要的大豆異黃酮以及大豆甘甙，這些營養(yǎng)物質(zhì)到了身體中，能夠幫助抑制脂肪類以及糖類的吸收，對于減肥有很好的功效。
第四：防癌
其實豆?jié){還可以幫助防治癌癥哦。據(jù)悉豆?jié){中含有不少的蛋白質(zhì)還有硒元素以及鉬元素，這些物質(zhì)都是具有抑制癌癥的效果，尤其是胃癌還有乳腺癌等等，所以平時多喝點豆?jié){沒錯哦。
第五：美容抗衰老
常喝豆?jié){可以變得更漂亮哦，據(jù)悉豆?jié){中含有不少抗氧化物質(zhì)，比如說維生素e還有硒元素等等，這些都可以幫助消除自由基，對抗衰老。
豆?jié){的做法
1、花生牛奶豆?jié){的做法
原料：黃豆、花生、牛奶200克，水。
做法：將浸泡過的黃豆花生放入豆?jié){濾網(wǎng)，水和牛奶放入豆?jié){壺。
功效：潤膚，盒肺氣、補虛。
2、芝麻黑豆?jié){的做法
原料：黑芝麻、花生各10克，黑豆適量。
做法：將花生與黑豆按一定時間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆?jié){濾網(wǎng)。
