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          豆?jié){的功效 常喝這種飲品能夠潤(rùn)膚養(yǎng)顏

            豆?jié){是很常見的一種飲品,因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富,多數(shù)的人都非常喜歡,豆?jié){本身具有很多的功效,它可以降低膽固醇,還能夠預(yù)防心血管疾病出現(xiàn)。豆?jié){的做法有很多,每一種的功效都不同,我們知道喝豆?jié){的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

            豆?jié){的功效

            降血清膽固醇

            豆?jié){是一種很有營(yíng)養(yǎng)的飲品,它能夠幫助人們降低膽固醇的含量,主要是它當(dāng)中含有的大豆低聚糖,到了身體中會(huì)增加高密度脂蛋白的含量,并且能夠有效的降低血清膽固醇水平,還可以降低甘油三酯含量。豆?jié){中的大豆低聚糖還有腐竹降低血壓、預(yù)防便秘的效果。

          豆?jié){是一種很有營(yíng)養(yǎng)的飲品

            預(yù)防心血管疾病

            很多人應(yīng)該不知道豆?jié){能夠預(yù)防心血管疾病出現(xiàn),要知道豆?jié){中含有的脂肪大多為不飽和脂肪,它的膽固醇含量基本為零,豆?jié){里面也含有卵磷脂,這個(gè)物質(zhì)能夠軟化、擴(kuò)張血管,分解多余脂肪,所以說常喝豆?jié){能夠促進(jìn)膽固醇溶解和排泄,降低血液粘稠度。

            潤(rùn)膚養(yǎng)顏

            常喝豆?jié){對(duì)人們的皮膚非常好,它當(dāng)中含有的大豆異黃酮倍譽(yù)為植物雌激素,特別是女性朋友隨著年紀(jì)的增加體內(nèi)雌激素水平會(huì)逐漸下降,此時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)豆?jié){,能夠很好的補(bǔ)充身體所需雌激素,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,豆?jié){還可以減少面部暗瘡、痘痘的發(fā)生。

            預(yù)防骨質(zhì)酥松

            豆?jié){中的微量元素含量豐富,且鈣含量高于一般乳飲料,堅(jiān)持飲用豆?jié){可以補(bǔ)充身體所流失的鈣,預(yù)防骨質(zhì)酥松。

          豆?jié){中的微量元素含量豐富

            益智健腦

            豆?jié){含有大量的卵磷脂,它是大腦細(xì)胞和神經(jīng)系統(tǒng)不可缺少的物質(zhì),能夠增強(qiáng)大腦活力、消除腦疲勞、提高學(xué)習(xí)和工作效率,預(yù)防老年癡呆發(fā)生。

            消脂減肥

            豆?jié){是高纖維食物,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)有利于排泄,預(yù)防便秘;同時(shí)豆?jié){是利尿食物,可以減少水腫的發(fā)生;另外,豆?jié){熱量低且不含膽固醇,所含的脂肪也是不飽和脂肪,不會(huì)造成皮下脂肪堆積,所以豆?jié){很適合減肥飲用。

            豆?jié){的做法

            大米豆?jié){的做法

            主料

            黃豆60g、大米30g

          豆?jié){的做法 豆?jié){的功效 豆?jié){的禁忌 
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