說(shuō)到健康的飲品，我們常常都會(huì)聯(lián)想到酸奶，酸奶里面多數(shù)都加了糖，有些酸奶里面還有水果?；蛘呤茄帑?，因此味道也是很好的。酸奶的作用是什么?常喝的朋友應(yīng)該做個(gè)簡(jiǎn)單的了解。酸奶的禁忌有哪些?帶著疑問(wèn)，讓我們一起來(lái)看下面的內(nèi)容吧!

　　酸奶的作用

　　1、緩解痘痘

　　喝酸奶可以達(dá)到緩解痘痘的作用，因?yàn)楹芏嗳碎L(zhǎng)痘都是由于體內(nèi)的毒素太多造成的，而酸奶能幫助人體排出毒素，毒素沒(méi)有了，痘痘自然就會(huì)好一些了。你還可以直接在洗臉之后將酸奶涂抹在臉上，自制酸奶面膜，也具有很好的美容效果。

　　2、防輻射

　　酸奶里面的維生素E含量豐富，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常的補(bǔ)充一些維生素E，能夠起到防輻射的作用。假如平時(shí)總是需要面對(duì)電腦或者是手機(jī)，那么不妨多吃點(diǎn)酸奶。但是酸奶每次吃的時(shí)候要注意量，少量多詞，以免會(huì)造成腸胃不適的情況。

　　3、防骨質(zhì)疏松

　　酸奶中的鈣含量也是比較多的，畢竟是奶制品，因此補(bǔ)鈣效果也不錯(cuò)。常喝酸奶能夠補(bǔ)充一定的鈣質(zhì)，從而幫助達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。酸奶相比牛奶來(lái)說(shuō)更加容易吸收，對(duì)于腸胃不好或者是乳糖不耐受的人來(lái)說(shuō)是更好的一個(gè)選擇。

　　4、防感冒

　　現(xiàn)在天氣變涼，流感多發(fā)，如果你還沒(méi)準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)流感，那么多喝點(diǎn)酸奶吧，喝酸奶可以幫助抵抗流感病毒。因?yàn)槌运崮炭梢允股虾粑栏腥镜膸茁式档?2%。經(jīng)常喝酸奶的人感冒幾率比不經(jīng)常喝酸奶的人低得多。小貼士：早上喝酸奶前，好先喝一杯白開(kāi)水。

　　5、防乳腺癌

　　每天飲用酸奶還可以有效預(yù)防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物，具有干預(yù)人體內(nèi)腸肝循環(huán)的功能。建議女性可以每天喝一杯酸奶。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　現(xiàn)在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都覺(jué)得水果酸奶更好喝而且營(yíng)養(yǎng)更加豐富。

　　其實(shí)水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過(guò)加工的，營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)基本流失，想喝的話(huà)可以買(mǎi)原味酸奶自己添加水果。