腹脹是生活中一種常見的情況，很多人應該都會遇到這個癥狀，如果不小心出現(xiàn)了腹脹我們應該怎么辦?在平時導致腹脹的原因有很多，我們應該及時的預防，其實一些食物可以幫助我們緩解腹脹的情況，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
生活中如果我們出現(xiàn)了肚子脹氣的情況，這個時候可以喝一點酸奶。喝酸奶能夠幫助我們增加腸道中的益生菌，所以喝酸奶可以幫助我們維持腸道的平衡。酸奶可幫助消化和吸收，特別是對于緩解腹脹的癥狀，治療的效果是比較好的。
如果在平時我們腹脹的情況比較嚴重，已經(jīng)影響到了正常的生活，這個時候大家可以使用藥物治療。當出現(xiàn)肚子脹氣時，通過藥物治療的方法可以說是比較有效的。一般情況下，可以服用阿莫西林、氟哌酸等藥物，能夠緩解腹脹的情況。
一旦出現(xiàn)了腹脹，我們應該減少胃部胃酸過多的癥狀。大家應該知道，會出現(xiàn)胃脹，主要是胃酸過多導致腹部不適，這個時候大家可以通過服用斯達舒、胃必治等一些藥物來治療，它們在緩解胃酸方面有不錯的功效，可以有效的治療腹脹。
適當進行腹部按摩。當出現(xiàn)肚子脹氣的情況時，可以對腹部進行適當?shù)陌茨Φ玫接行Ь徑?。此外，可以通過小口多次喝水來緩解腹脹。
飯后多走動有效解決腹脹。很多人出現(xiàn)腹脹情況通常都是在飯后就馬上坐下或者躺下了，這樣極易會出現(xiàn)消化不良而引起肚子脹。飯后應該多走動，做做家務或者散步也是一個不錯的選擇。
蘿卜
順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿卜療效佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。好生吃，如胃有病可做蘿卜湯喝，也可以治療肚子脹氣。
米湯
大麥粥或者是大米粥對肚子脹氣都是比較好的，同時對于胃灼熱或者是胃疼等問題都有緩解做用。主要的操作方法：一份米五分水煮沸10分鐘以后，改成小火慢慢燉一小時左右，一天喝數(shù)次就可以幫助緩解脹氣的情況。
玫瑰花
沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。
稀釋醋
買比較純的蘋果醋，一勺就好再加一杯200ml的水，可以幫助消化，或者是每天早上起來以后先空腹喝一杯檸檬水，可以幫助促進胃腸道的蠕動，而且還可以及時進行排便避免產(chǎn)氣的可能。
蓮藕
藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效好。
橘皮
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
茴香
