牛油果檸檬橙汁

　　牛油果并非只能用來拌沙拉，加點橙子、檸檬榨汁，不但能增加維生素C、纖維，還有助淡化皺紋及黑斑，預(yù)防心腦血管疾病。

　　做果蔬汁需要注意什么

　　1、鮮榨果汁是很容易變質(zhì)。它開始失去養(yǎng)分，包括酶。榨好馬上喝可以使用果汁效果利益大化。我們大多數(shù)人喜歡冰冷果汁，但好是消耗在室溫下。

　　2、如果冰箱儲藏是無法避免的，一個罐中少的空氣密封的玻璃罐中貯存果汁防止降低營養(yǎng)下降(即汁罐頂無空氣好)，空氣中的氧氣會氧化損傷的果汁成分。而包裝瓶鋁箔可以阻擋光線破壞果汁。

　　3、榨汁綠葉蔬菜變得更容易，如果你卷葉成一個小球，前喂養(yǎng)到機。一般情況下，深綠色蔬菜更有營養(yǎng)，但不好吃的。黃瓜可以偽裝的堅強的味道從綠葉蔬菜。

　　4、至少喝2公升的水，每天當(dāng)你禁食減肥時。你也可以包括草藥茶葉。國產(chǎn)大麥，赤小豆湯或綠豆。使用天然蜂蜜作為一個甜味劑，如蜂蜜。

　　5、降低上午的柑橘類果汁的量。如果酸性果汁往往會對你造成胃痙攣避開他們。瓜果或蔬菜汁是好的如果你想喝的量大。

　　6、有些人不習(xí)慣果汁的味道，就可以加一些純正的蜂蜜，改善果汁的味道，蜂蜜強氧化劑可以大限度的保護果汁的營養(yǎng)，良好的抗衰老、減肥、美容功效，蜂蜜清談的槐花香，可提升果汁的香味。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于夏季飲食的相關(guān)內(nèi)容，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了夏天喝什么好，知道了果蔬汁如何搭配，大家可以參考文中介紹的這些飲品來度過一個清爽的夏天。