蝦的好處是什么？這種食物的價(jià)格是比較貴的，相信大家都發(fā)現(xiàn)了，這和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高是有比較大的聯(lián)系的。常吃蝦的話，對(duì)于我們的健康很有好處。蝦不能和什么一起吃？一起來(lái)看看蝦的做法都有哪些吧！

　　蝦的好處

　　吃蝦能幫助減肥

吃蝦對(duì)于減肥是有幫助的，如果你正在減肥的話，建議可以在家里常備一些蝦哦！因?yàn)楹臀覀兂３缘呐Ｈ?、豬肉相比，蝦里面含有的碘元素會(huì)比較多，而且蝦肉的脂肪含量少，所以說(shuō)在減肥的時(shí)候吃它不會(huì)長(zhǎng)胖，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

有利于病后恢復(fù)

在身體比較虛弱的時(shí)候，應(yīng)該吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣才能讓身體變得強(qiáng)壯。建議在病后或者是產(chǎn)后都可以吃點(diǎn)蝦，補(bǔ)充氨基酸、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，幫助提升體質(zhì)。蝦肉比較好消化，不會(huì)給患者的身體帶來(lái)太大的負(fù)擔(dān)，可以經(jīng)常食用。

而且對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，吃蝦對(duì)于下奶也是有幫助的。有的人認(rèn)為只有吃葷湯才能下奶，其實(shí)并不是這樣的。產(chǎn)婦的飲食要營(yíng)養(yǎng)、清淡，吃太油膩的食物反而容易引起乳腺癌，影響喂奶。所以經(jīng)常吃點(diǎn)清蒸蝦或者是水煮蝦，對(duì)下奶更有幫助。

緩解神經(jīng)衰弱

　　蝦里面含有很多的脂肪酸，研究發(fā)現(xiàn)脂肪酸對(duì)于緩解神經(jīng)衰弱的癥狀會(huì)有一定的效果。神經(jīng)衰弱的朋友自己身體內(nèi)的脂肪酸含量比較少，所以需要從飲食中去進(jìn)行補(bǔ)充。脂肪酸和脂肪是不一樣的，不會(huì)影響健康，希望大家注意。

增強(qiáng)人體免疫力

　　蝦中含有很多的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是可以促進(jìn)人的免疫能力得到提升的。隨著年紀(jì)的增加，人的免疫能力會(huì)逐漸的下降，建議大家可以在平時(shí)常吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如說(shuō)像蝦這樣的，那么我們的身體情況就會(huì)更好了。

　　預(yù)防動(dòng)脈硬化

　　動(dòng)脈硬化這個(gè)詞相信大家都是聽說(shuō)過(guò)的吧!現(xiàn)在有很多人到了中年的時(shí)候都會(huì)得這個(gè)病，如果能在平時(shí)常吃蝦，其實(shí)是可以預(yù)防這個(gè)問題的。因?yàn)槲r里面的鎂元素可以幫助保護(hù)人的心血管，讓血管保持彈性，從而防止動(dòng)脈硬化的出現(xiàn)。

　　蝦的做法

　　白灼蝦

　　用料

　　蝦500克，姜片適量，蔥段適量，料酒適量，花椒適量，蒸魚豉油適量，油少許

　　做法

　　1、我們準(zhǔn)備好新鮮的大蝦，新鮮的蝦頭尾與身體緊密相連，蝦身有一定的彎曲度，還有就是它的色澤發(fā)亮。