蝦是我們平時經(jīng)常吃的一種東西，它的口味比較鮮美，而且營養(yǎng)也很豐富。蝦的好處是什么?愛吃蝦的朋友應(yīng)該了解一下哦。吃蝦的時候必須小心一下禁忌，蝦不能和什么一起吃?如果你對蝦比較感興趣，想知道更多蝦的做法請看下文!

　　蝦的好處

　　1、增強人體免疫力

　　常吃蝦可以增強人的免疫能力，因為蝦里面的蛋白質(zhì)比較多，這種成分可以讓我們的抗病能力得到提升，身體變得更強壯。蛋白質(zhì)還能夠促進肌肉的生長，對于正在健身的朋友們來說，如果想要肌肉線條變得更加明顯，可以常吃點蝦。

　　2、通乳汁

　　吃蝦還可以增加乳汁的分泌，對于很多產(chǎn)后的女性朋友來說，沒有奶是一件很煩躁的事情。有一些人由于平時吃了太多油膩的食物，導(dǎo)致了乳腺堵塞，從而影響乳汁分泌。建議在產(chǎn)后要吃有營養(yǎng)但是清淡的食物，這樣乳汁就會多了。

　　3、緩解神經(jīng)衰弱

　　吃蝦對于緩解神經(jīng)衰弱也有不錯的效果，蝦里面的營養(yǎng)成分可以讓我們的大腦得到放松，神經(jīng)不再那么緊繃。如果你平時用腦多，常常會有大腦疲勞的感覺，也可以常吃點蝦，補充脂肪酸和蛋白質(zhì)等成分，有效的提升腦力。

　　4、有利于病后恢復(fù)

　　蝦營養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。

　　5、預(yù)防動脈硬化

　　蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好地保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。

　　6、消除時差癥

　　日本大阪大學(xué)的科學(xué)家近發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時差反應(yīng)而產(chǎn)生的時差癥。