3、莫當主食

　　海帶雖然好吃，但是我們可不能沉溺于美味而無法自拔，即使它多么美味也不能代替正常的一日三餐。我們身體中所需要的絕大部分能量與營養(yǎng)都是通過米飯等主食來攝入的，而海帶能夠給予身體的能量是非常有限的。此外，海帶中含有大量的碘，如果食用過多，作為一種微量元素它是不適宜攝入太多的。

　　四、幾種常見海帶制作方法

　　1、辣炒海帶絲

　　首先我們肯定要將海帶洗干凈，用清水浸泡兩個小時左右即可，然后再將干辣椒剪成一小段一小段，根據(jù)個人能不能吃辣來決定放多少辣椒。

　　鍋中放油，等到油七成熟時再加入辣椒，炒出香味后加入海帶翻炒，同時也可以加一些料酒入鍋，這樣可以去除海帶的腥味。也可以加生抽、醋翻炒，待海帶差不多時，加入鹽、味精翻炒，然后就可以出鍋了。

　　如果喜歡肉，可以再加些肉末在里面，肉末先在鍋里炒熟，然后加料酒、加生抽 鹽、雞精炒熟，起鍋備用。然后用以上步驟做海帶，海帶快好的時候加入炒好的肉末，混在一起即可。

　　2、涼拌海帶絲

　　涼拌海帶絲的做法其實也非常簡單，主要的調(diào)料是鹽、糖、香油和蒜汁，將海帶切成絲狀后加入這些調(diào)料，用筷子攪拌均勻即可。

　　結(jié)語：以上就是給大家?guī)淼年P(guān)于海帶的營養(yǎng)價值以及對血管好處的簡單介紹。想要身體保持健康、血管年輕不被堵塞其實有很多方法，但是根本的還是需要我們從自身做起，改變原來不夠綠色健康的生活方式，用積極的態(tài)度去面對生活。只有這樣我們才能夠緊緊地將自己的健康抓在手里，把可能威脅到身體健康的因素都消滅掉。

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