海帶是我們?nèi)粘ｏ嬍钞斨斜容^常見的一類食物了，經(jīng)常食用對我們的身體健康大有好處。海帶的營養(yǎng)價值也十分豐富，可以幫助我們降壓降脂，還可以提高我們的免疫力。那么你知道經(jīng)常吃海帶可以達到什么樣的養(yǎng)生功效呢？今天小編就來告訴你常吃海帶有這14種養(yǎng)生功效，快來了解一下吧。

　　1、防治甲狀腺腫

　　海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。

　　2、降壓

　　海帶含有豐富的氨酸及鉀鹽、鈣元素元素，這些營養(yǎng)元素可以降低人體對膽固醇的吸收，從而達到降低血壓的功效。

　　3、降脂

　　海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進膽固醇的排泄。

　　4、抑制腫瘤

　　熱水提取物對于體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用，對S180腫瘤有明顯的抑制作用，而且海帶還富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用

　　5、提高免疫力

　　海帶含有的有效成分能夠提高機體的免疫力，促進機體的細胞免疫，從而達到健康養(yǎng)生的功效。調(diào)節(jié)免疫力的食物還有很多，香菇就是其中之一。

　　6、降糖

　　海帶中含有60%的巖藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用后，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升，而達到治療糖尿病的目的。

　　7、利尿、消腫

　　海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇，它是一種貴重的藥用物質(zhì)。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用

　　8、預(yù)防心腦血管病

　　海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化。因此，常吃海帶能夠預(yù)防心血管方面的疾病。

　　9、消除乳腺增生

　　海帶中含有大量的碘元素，碘能夠刺激垂體，從而降低女性體內(nèi)雌激素水平，使卵巢的正常機能恢復(fù)，內(nèi)分泌失調(diào)也得到糾正，這樣就能消除乳腺增生的隱患。

　　10、護發(fā)

　　海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的。