有些人不喜歡在家做魚(yú)吃，因?yàn)榭赡苁遣粫?huì)清理魚(yú)。其實(shí)我們平時(shí)應(yīng)該多吃些魚(yú)，魚(yú)含有我們身體需要的微量元素，其中多春魚(yú)的功效更是讓人心動(dòng)，可以美顏?zhàn)o(hù)膚。下面就教大家如何清理多春魚(yú)和它的做法。

　　多春魚(yú)的清理

　　多春魚(yú)買回家，只要在腮下豁一道小口，就可以連腮帶腸子一起抽出。

　　洗一下，晾干水，就可以用鹽、料酒、姜腌起來(lái)，不要腌太久，大約十分鐘左右就行了。

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　多春魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,小孩子吃了可以明目，而且那魚(yú)籽含有皮膚所需的微量元素、礦物質(zhì)鹽、蛋白質(zhì)等等。

　　功效作用

　　亮發(fā)

　　多春魚(yú)內(nèi)含多種營(yíng)養(yǎng)元素，多吃可以使人發(fā)質(zhì)變好。

　　健腦

　　大部分魚(yú)類都有很好的健腦功效，多吃多春魚(yú)同樣可以補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)，能使人變得更加聰明，兒童適合多吃。

　　益肝健脾

　　食用多春魚(yú)對(duì)人的肝臟、脾臟也具有一定的保護(hù)作用。潤(rùn)腸多春魚(yú)肉質(zhì)嫩滑，食用對(duì)人的腸道有滋潤(rùn)作用。

　　養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚

　　多春魚(yú)的魚(yú)籽含有皮膚所需的微量元素、礦物質(zhì)鹽、蛋白質(zhì)等，有增強(qiáng)皮膚張力、消除皺紋的功效。

　　營(yíng)養(yǎng)成分

　　熱量：91.6大卡。鈉：25.13毫克。碳水化合物：18.38克，鉀：12.28毫克，蛋白質(zhì)：3.33克，葉酸：1.15微克。

　　脂肪：0.55克，鎂：0.18毫克，維生素B6：0.02毫克，銅：0毫克，鈣：0.02毫克，鐵：0.01毫克，鋅：0毫克。

　　適宜人群：過(guò)敏者忌食。

　　食材介紹

　　多春魚(yú)多春魚(yú)是原產(chǎn)于日本的深海魚(yú)，屬胡瓜魚(yú)目胡瓜魚(yú)科。