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黃花魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 黃花魚怎么做才有營(yíng)養(yǎng)(8)

  醬燜黃花魚

  主料:黃花魚配料蔥絲、姜片、蒜片。

  調(diào)料:面醬、糖、醬油、花生油、料酒、味精、蠔油。

  做法

  1.黃花魚處理干凈。

  2.蔥姜蒜爆鍋,放面醬炒香,加入魚煎一下,加湯調(diào)味。

  3.急火燒開,慢火燉至湯剩少許。

  4.急火收汁,裝盤即可。

  小訣竅特點(diǎn)

  色澤醬紅,魚肉軟嫩,汁濃味醇。

  提示

  炒醬時(shí)應(yīng)炒出香味,注意火力大小。

  醋椒黃花魚

  主料:黃花魚。

  配料:蔥、姜絲、香菜段調(diào)料鹽、味精、糖、醋、胡椒粉、花生油、花椒油、上湯。

  做法

  1.黃花魚處理干凈。

  2.鍋中加油,爆香蔥、姜,將魚兩面煎一下,加入上湯,調(diào)味。

  3.中火燉熟,加胡椒粉、香菜段、花椒油即可。

  小訣竅特點(diǎn)

  酸辣適中,湯鮮肉嫩,清淡開胃。

黃花魚 黃花魚的功效與作用 黃花魚的吃法 
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