瘦肉用水煮熟，調(diào)入少許鹽腌制片刻，剁碎，紅蔥頭去皮切碎、豆腐浸泡片刻撈起，切碎，熱鍋，倒入食用油，下蔥頭和肉碎爆香。

　　倒入泡菜湯料，再加點(diǎn)清水煮沸、倒進(jìn)豆腐，用鍋鏟輕輕推入湯中、遮上鍋蓋，大火燉至湯汁濃郁，約10分鐘，鏟起即可。

　　泡菜湯足夠咸味，豬肉腌制加點(diǎn)鹽就夠了，加上少量清水或清湯，可以熬多一點(diǎn)湯汁，撈飯不錯(cuò)。

　　椒鹽煎豆腐

　　【食材】豆腐1塊、 小蔥1根、 油適量、 椒鹽粉適量 、香蒜粉少許

　　做法及技巧

　　1.備好豆腐、小蔥。

　　2.豆腐沖洗一下切厚片，蔥洗凈去須，切段。

　　3.熱鍋，倒入食用油，下豆腐中火煎片刻。

　　4.煎成兩面焦黃色。

　　5.撒下蔥段。

　　6.遮上鍋蓋焗1分鐘。

　　7.調(diào)入香蒜粉、椒鹽粉，拋勻食材即可鏟起。

　　煎豆腐時(shí)先大火煎至定型，后調(diào)成小火煎成焦黃色，用木鏟和木鏟配合輕輕翻面，這樣豆腐就能保持完整好看~椒鹽粉同樣有咸味而且還多了一點(diǎn)香味，它代替了食用鹽。

　　總結(jié)：豆腐的好處還是比較多的，年紀(jì)稍微大一點(diǎn)的人，一定要常吃豆腐，改善更年期癥狀。如果說你平時(shí)不怎么愛吃豆腐，那么建議你可以嘗試多種不同做法的豆腐，找到一種自己愛吃的口味，這樣可以常吃豆腐，以后身體會(huì)變得更好。