花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機(jī)會，能夠防止冠心病和動脈硬化。
十、滋血通乳
花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用。
十一、預(yù)防腸癌
花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外，當(dāng)這些物體經(jīng)過腸道時，與許多有害物質(zhì)接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機(jī)會。
1、盡量盡早的吃花生
現(xiàn)在人的身體都是很脆弱的，所以大人們可以嘗試孩子從小就吃花生。這樣可以避免以后孩子對花生過敏。因?yàn)榛ㄉ^敏者嚴(yán)重會威脅到生命的。
2、發(fā)芽的花生不能吃
常聽大人們說土豆發(fā)芽不能吃，花生發(fā)芽不能吃，這是有道理的。
3、每天吃花生不要太多
每天少量的吃花生有助于身體健康，如果吃太多容易發(fā)胖的哦。
4、嚼碎了再吃花生
顧名思義，就是花生多嚼幾下在咽肚，這是為了防止我們心急容易嗆到或者影響消化。
5、孩子吃花生不能打鬧、哭泣
在孩子吃花生的時候要注意，當(dāng)孩子在玩耍，哭鬧的時候千萬不要給孩子吃花生，以免卡到孩子。
總結(jié)：通過文章了解花生的許多好處，它不僅營養(yǎng)價值很高，還對我們的身體疾病起到一個預(yù)防的作用，還能對兒童生長身體起到很大的作用哦?？吹酱颂幍呐笥褌兪遣皇菦Q心多讓孩子吃花生呢?趕快行動吧。
