碘缺乏病的歷史久遠(yuǎn)，國家也很注重宣傳防治，因此普遍為大眾熟知，以至很多人得了甲狀腺疾病都誤以為就是這種大脖子病，其實(shí)不然。在全國范圍內(nèi)食鹽加碘之后，我國已經(jīng)基本消除了碘缺乏病。因此不要一發(fā)現(xiàn)頸部腫大就立刻自行補(bǔ)碘，而應(yīng)及時去醫(yī)院就診。因?yàn)槟嫉暮芸赡懿皇沁@種需要補(bǔ)碘的甲狀腺疾病。如果大量補(bǔ)碘的話，可能會對近期的某些檢查結(jié)果造成影響，從而延誤診治。

　　如何給寶寶正確補(bǔ)碘

　　1、母乳喂養(yǎng)的寶寶，尿液碘水平會高出其他方式喂養(yǎng)的寶寶1倍以上。因此母乳喂養(yǎng)是補(bǔ)碘的良好途徑。

　　2、海產(chǎn)品如海帶、紫菜、海魚等的含碘量高，如有可能，媽媽可以用不同的烹飪方式，每周都給寶寶安排吃1～2次海產(chǎn)品。

　　3、為寶寶選購含碘的嬰幼兒配方食品，以免寶寶體內(nèi)碘量不足。

　　4、堅持使用食用碘鹽烹調(diào)。

　　兩大類食物含碘多

　　海產(chǎn)品

　　海洋生物的含碘量很高。含碘高的食物為海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶干、蛤干、干貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等。海帶含碘量高，干海帶中達(dá)到240毫克/千克以上;其次為海貝類及鮮海魚達(dá)到800微克/千克左右。但是，鹽中含碘量極微，越是精制鹽含碘越少，海鹽中的含碘量約20微克/千克。

　　陸地食物

　　陸地食品則以蛋、奶含碘量高達(dá)到40微克/千克～90微克/千克，其次為肉類，淡水魚的含碘量低于肉類，植物的含碘量是低的，特別是水果和蔬菜。人體碘的80%—90%來自食物，10%-20%通過飲水獲得，5%的碘來自空氣，因此，食物中的碘是人體碘的主要來源。食物中的碘化物被還原成碘離子后才能被吸收，與氨基酸結(jié)合的碘可直接被吸收。

　　結(jié)語：生活當(dāng)中我們不能缺碘也不可以過量的補(bǔ)碘，那么吃什么食物可以補(bǔ)充碘呢?缺碘的危害有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望小編的介紹可以幫助到大家哦!