低脂乳制品
脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì)，出門不妨包里帶上一盒。
牡蠣
牡蠣以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭發(fā)也大有好處，秘密就在于牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。
全粒谷物
全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發(fā)的鋅、鐵、維生素B族等營養(yǎng)素，建議用來替代零食。
豆類
菜豆、扁豆、大豆之類豆類對于頭發(fā)健康有很重要作用。頭發(fā)健康需要少量的生物素(維生素H)，雖需求量少，但若不足頭發(fā)就易變得脆弱。專家表示，為了頭發(fā)健康，一周好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。
保持積極樂觀的心情
精神過度緊張可造成局部斑禿,所以保持積極樂觀的心情非常重要。
按摩頭皮
用十個指腹按摩頭皮，促進血液循環(huán)，這對頭發(fā)的生長也很有幫助。
注意事項
在平時生活中應該養(yǎng)成良好的生活習慣，像抽煙、喝酒、熬夜等不良的生活習慣好是盡量避免。
結語：以上就是小編為大家介紹的關于脫發(fā)怎么辦的相關內(nèi)容，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了當歸芝麻粉的功效，不過小編要提醒大家堅持服用才能有效哦。當然，除了這款食療方，文中還向大家推薦了一些治療脫發(fā)的食物，大家可以搭配著吃，效果更佳。
