不少女性都有脫發(fā)的困擾，一方面是因為遺傳因素，另一些還有工作壓力、日常飲食等干擾因素，那么我們該如何緩解脫發(fā)的問題呢?下面就給大家介紹6款可以緩解掉發(fā)問題的食療方法，一起來看看吧!

　　首烏豬腦湯

　　何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。這款藥膳對腎虛造成的脫發(fā)有很好的改善功能。

　　龍眼人參燉瘦肉

　　龍眼肉25克，精瘦豬肉150克，人參6克，枸杞子20克。首先將食材都清洗干凈，之后將人參浸泡后切薄片，在盅內加水適量，食材放入燉煮，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。這款非常適合產(chǎn)后氣血虧損的女性。

　　枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

　　枸杞黑豆燉羊肉

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

　　芝麻海帶糕

　　白芝麻100克，海帶500克。鍋中炒白芝麻，直直淡黃色，將其研細末，之后加入淀粉適量進行攪勻。之后將海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

　　生發(fā)黑豆

　　黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

　　另外除了飲食方面，女性在日常還應該保持平和的心態(tài)，不要急躁，這樣頭發(fā)也會變得柔順哦。

　　脫發(fā)吃什么好

　　1、紫菜

　　紫菜中含有豐富的營養(yǎng)成分，其中含有人體所需的各類營養(yǎng)成分，它中的蛋白質含量比鮮的蘑菇還要高出10倍，大約在100克的紫菜中便含有26克的蛋白質，比其它的蔬菜含量還要高，且人體所需的氨基酸含量也是很豐富的。

　　紫菜不僅含碘很豐富，還是“一食多補”的食物。在紫菜中含有賴氨酸，這種物質是也是頭發(fā)生長元素中一種重要的成分，且賴氨酸也能很好的促進人體內蛋白質的合成，所以說，常吃紫菜能完美的起到促進蛋白質的合成以及被人體吸收的目的。

　　另外，紫菜中所含有的碘元素含量也很高。蛋白質和碘元素都是促進頭發(fā)快速生長的兩種重要成分。所以說，要想快速長出濃密的秀發(fā)，紫菜是一種不可多得的食物。