生活中，三高患者日益增多，本來是不少老年人才會患上的疾病，現在不少青年人都會患上。三高帶來的危害，可不僅僅是單一的病癥那么簡單，要是處理不當，往往還會演化成很多其它的病癥。以其中的高血糖來說，是不少人害怕的病癥，害怕自己血糖升高，如何治療高血糖，很多人會關心，不妨食用降血糖的食物，在日常生活中，食用這些食物能夠讓你告別高血糖。

　　1、洋蔥

　　相比國外，中國人對于洋蔥并不怎么喜歡食用，在國外，可以說每餐中都有洋蔥，食用洋蔥已經是他們生活中的一部分了。

　　在這里介紹食用洋蔥能夠有效的降血糖，洋蔥中的甲苯磺丁脲，能夠不斷的刺激胰島素，對于胰島素合成有較大的影響，能夠在身體中生成出具有較強利尿效果的皮苦素，達到降血糖的功效。

　　同時，在吃洋蔥的時候，還能夠吸收其中的硫化物，一般來說，含有硫氨基酸的物質，都具有降血壓、降血脂的作用，能夠調節(jié)血脂，對于糖尿病患者來說，適當的食用，能夠有效的預防糖尿病的發(fā)生。

　　2、南瓜

　　食用南瓜對于保健身體好處極多，南瓜能夠補中益氣，對于抑制葡萄糖吸收的果糖很有效，能夠和身體多余的膽固醇相結合，防止膽固醇偏高，從而預防動脈硬化的發(fā)生。

　　食用南瓜還能夠吸收腺嘌呤，不斷的促進胰島素的分泌，糖尿病患者，適當的食用，能夠改善血糖濃度。

　　3、芹菜

　　對于高血壓患者來說，食用芹菜能夠降低血壓，其實，適當的食用芹菜，對于降低血糖也是有幫助的。

　　芹菜中的鉀元素較高，能夠有效的治療高血壓癥狀，對于血管硬化、神經衰弱有較好的輔助治療作用。

　　吃芹菜能夠有效的改善糖尿病患者的糖代謝，增加了胰島素受體對于胰島素的敏感性，使得血糖保持在一個平衡的狀態(tài)下。

　　芹菜中豐富的纖維素還能夠避免血糖濃度升高，對于防止血糖波動非常有效。不妨適當的食用一些。

　　結語：以上就是在生活中，食用一些食物能夠降血糖的簡單描述，在平時，食用這些食物能夠有效的降血糖，保健身體，希望大家要多加注意，合理的飲食，能夠獲得健康的身體。

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