苦瓜，味道非?？?，是很多人都不愿意吃的，但是苦瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是有目共睹的，它不僅能清熱解毒之外，還有降血糖的功效。而苦瓜的吃法也有很多，怎么吃就能發(fā)揮苦瓜的功效了呢?

　　當(dāng)人們血糖高的時(shí)候，對(duì)人們體內(nèi)的諸多器官是有損害的，有時(shí)候還會(huì)增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，這個(gè)時(shí)候人們就需要食用一些降血糖的食物，而苦瓜就可以降血糖的作用。

　　這個(gè)時(shí)候，其實(shí)除了在按醫(yī)生囑咐用藥的同時(shí)，可以喝些苦瓜片泡的水，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)于輔助控糖的效果很是驚人!

　　有研究曾在動(dòng)物中對(duì)比了苦瓜素和常見(jiàn)降血糖藥——甲糖寧的降血糖效果。當(dāng)時(shí)的研究結(jié)果顯示，苦瓜素的降血糖效果甚至超越甲糖寧。

　　“苦瓜”堪稱輔助降糖的“明星食物”

　　方法

　　首先準(zhǔn)備干苦瓜10片，用開(kāi)水沖泡飲用即可。

　　注意

　　為什么選擇干苦瓜片呢?原來(lái)新鮮苦瓜中，90%都是水分，其主要的有效物質(zhì)，都在干物質(zhì)中，所以，干苦瓜片中的有效物質(zhì)含量更多。

　　除此之外，干的苦瓜片易于保存，買一次可以喝很久，新鮮的苦瓜不容易保持，需要每天或者每幾天去買。

　　苦瓜片泡水的其它療效

　　1、美容養(yǎng)顏

　　苦瓜片泡水喝在進(jìn)入身體之后能夠促進(jìn)傷口的愈合以及皮膚新生，同時(shí)還能夠增加皮膚皮層方面的活力，對(duì)于一些斑點(diǎn)或青春痘等都有不錯(cuò)的針對(duì)性效果。

　　長(zhǎng)期喝苦瓜片泡水，皮膚會(huì)越來(lái)越細(xì)膩，具有非常不錯(cuò)的美容效果。

　　2、益肝利尿、降壓降脂

　　科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜片泡水喝之后能夠有效保護(hù)人體肝臟以及脾胃，同時(shí)還能夠有效降低高血壓、高血脂。另外，益腎利尿的效果也非常不錯(cuò)。

　　3、清熱解毒

　　苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過(guò)多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。

　　苦瓜片還含有非常豐富的維生素C，進(jìn)入身體之后能夠很好地去乏以及消除疲憊，是夏季絕佳的食物選擇。