食用不同的食物對人體的作用也是不同的，而食用維生素也是如此。對于常見的維生素C，諸多人只知道它具有護膚的作用，其實它的功效不僅僅如此，其作用諸多。所以，小編就為大家一一講解維生素C對人體的影響有哪些吧!

　　常吃維生素C的功效有哪些

　　對于這種維生素幾乎在任何食物都含有的，換言之90%以上的食物里都含有這種維生素，那它對人體有什么影響呢?

　　提高身體免疫力

　　人們追求養(yǎng)生的目的是提高自身的免疫力，如果不想運動養(yǎng)生的人群，可以改變自身的飲食方式，這時可以適量食用含有維生素C的食物。因為這種維生素可以增強人體對外界的應(yīng)激能力，使免疫力增強。

　　不要小看這種維生素，它對人體的健康起到重要的作用，對于自身對外界適應(yīng)能力較差的人群可以嘗試服用這種維生素。

　　促進身體發(fā)育

　　對于兒童，身體生長與發(fā)育的階段，這時每天定量的攝取維生素C是非常有必要的，因為它對兒童身體生長起到促進的作用，尤其是牙齒和骨骼。促進牙齒及骨骼的增長，人們會想到鈣，其實這種維生素也是可以起到相同的作用。所以，不要總是認為只有鈣才可以起到這樣的作用。

　　減少過敏

　　不同的人群對不同的物質(zhì)會有過敏的現(xiàn)象，對于有些人來說，自身的屬于過敏的膚質(zhì)，極易出現(xiàn)過敏，對于這樣的問題自身非常的苦惱，其實這也是有方法解決的。對于易過敏的人群，可以適量攝取維生素C因為該維生素可以減弱人體對很多物質(zhì)的發(fā)生過敏的現(xiàn)象。

　　當自身出現(xiàn)過敏時，很多醫(yī)生會開一些維生素C給患者服用，這就是因為它具有減弱過敏作用。

　　促進消化

　　對于自身腸胃不是很好的人群，食用過多的食物或者吃了難消化的食物，自身的消化能力會較差，易出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象。除了服用消化類的藥物促進消化之外，不妨服用些維生素C，因為它具有促進消化的作用，從而保護人的腸胃。

　　腸胃的消化功能降低肯定是因為腸胃自身健康有問題的原因，在平時定量的攝取維生素則具有保護腸胃的作用。