因此希望大家到了睡覺時間一定不要拖沓，及時進入睡眠狀態(tài)中。尤其是一些習慣熬夜的人更應該如此。

　　按摩這些部位能輕松排毒

　　穴位按摩是中醫(yī)理論中比較常見的一種養(yǎng)生防病的方法，其中，在人們的身上便隱藏了一些重要的穴位，只要經(jīng)常對其進行按摩便能起到不錯的排毒作用。

　　1、腹部的天樞穴

　　人們每天都在不斷的攝取食物以獲取營養(yǎng)和能量的，但是由于不當?shù)娘嬍沉晳T，被人體攝取的食物經(jīng)過消化和分解之后還會形成殘留，后便會在腸道中產(chǎn)生淤積排不出體外，這也就是腸毒產(chǎn)生的重要形式。

　　而在腹部大約肚臍左右各3個指頭的部位便是天樞穴所在的重要部位，經(jīng)常對其進行按摩能很好的促進腸胃進行蠕動，使得堆積在腸道中的毒素快速的進行分解并排出體外，這對于患有便秘的人是極好的調節(jié)方法。

　　在對天樞穴進行按摩的時候，手部的力度一定不能過重，以免對腹腔內器官產(chǎn)生不良的損傷。

　　另外，在對天樞穴進行按摩的時候，全身處于一個放松的狀態(tài)能使得排毒效果更佳，每次按摩3分鐘左右便可。

　　2、腋窩

　　人們的腋窩是日常保健比較容易忽略的部位，但是腋窩處卻隱含了一些重要的穴位，經(jīng)常對其進行按摩能起到極好的促進身體排毒的作用。

　　另外在對腋窩按摩的時候還能起到增強肺部活量的效果，從而能提高呼吸系統(tǒng)的功能，這對于潤肺止咳也有不錯的保健作用。

　　此外，在腋窩下還隱藏一個重要的排毒穴位——極泉穴，此穴是心經(jīng)上的重要穴位，經(jīng)常對其進行按摩能很好的疏通心經(jīng)上的經(jīng)脈，從而起到去除心臟上郁結的心火毒素的作用。

　　上文介紹了6道排毒美食，你是不是已經(jīng)流口水了呢?在日常飲食中，大家不妨適量多吃這些排毒食物，既能解饞，又能排毒，豈不美哉?

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