5、防治骨類疾病

　　對于不同的人群患上的疾病也是不同的，對于老年人和婦女而言易患上骨骼類疾病，尤其是骨質(zhì)疏松。

　　對于該疾病人們會經(jīng)常服用含鈣的保健品，這樣可以在較短的時間里達(dá)到補(bǔ)鈣的作用，但如果常吃這種鈣劑，易使人體出現(xiàn)異樣，如便秘。

　　除了以服用含鈣的保健品進(jìn)行補(bǔ)鈣之外，不妨每天適量食用些含鈣的食物，而腐乳就是其中。

　　不要簡單的認(rèn)為腐乳只含有菌類，其實它也含有大量的鈣，對于需要補(bǔ)鈣的人群是非常不錯的選擇!

　　吃腐乳的注意事項

　　腐乳的營養(yǎng)價值及對人的作用想必大家已經(jīng)知道了，但不能因為這些而每天大量的食用它，因為只有適量的食用才能對人體健康起到促進(jìn)作用，過量則有害。

　　1、適量服用

　　食用它的量是要根據(jù)科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)的，一般正常大小的腐乳為10克左右，其含鹽量為2克，而人體每天食鹽量為6克，所以，人每天好食用2-3塊腐乳，過量食用易使人體攝取鹽量超標(biāo)，對健康不利。

　　2、腐乳應(yīng)該盡快食用完

　　一般市面上售賣的腐乳食用小瓶包裝的，一旦要食用它，好在短時間內(nèi)食用完，因為它本身不含有亞硝酸鹽，但如果不保存好易產(chǎn)生對人體有害的亞硝酸鹽。

　　在食用它的時候好使用干凈的筷子、勺子，這樣避免有害物質(zhì)的產(chǎn)生，人在食用的時候也是比較安全的。

　　3、低溫保存

　　保存腐乳的環(huán)境是相當(dāng)重要的，對于沒有食用的腐乳好放置陰涼處保存。對于已經(jīng)食用的腐乳好放入冰箱進(jìn)行保存。因為腐乳遇到高溫很容易出現(xiàn)變質(zhì)的情況。

　　結(jié)語：身邊諸多傳統(tǒng)的美食不單單只是味道好，其自身也含有較多的營養(yǎng)價值，對人體健康起到促進(jìn)的作用，而腐乳就是其中一種。所以，如果自身出現(xiàn)以上的問題都是可以食用腐乳進(jìn)行防治的，會有不錯的效果!

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。