綠豆芽的吃法簡(jiǎn)單卻有很好的效果，不妨可以嘗試。將綠豆芽用開(kāi)水燙過(guò)，加醬油、醋涼拌而食，可以消脂減肥;或者將綠豆芽同鯽魚(yú)燉服，能美容白膚;亦或是取適量綠豆芽和冬瓜皮，加醋煮湯飲用，減肥效果佳。

　　大白菜

　　在許多人的心中都有這樣的一個(gè)聯(lián)系：冬天和吃火鍋必須要捆綁在一起!而白菜的營(yíng)養(yǎng)也是營(yíng)養(yǎng)豐富的，并不比其他葷腥食材差，況且葷素搭配起來(lái)，營(yíng)養(yǎng)也顯得比較均衡。

　　白菜中的纖維素不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收。

　　因?yàn)樗梢栽鰪?qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，減少糞便在體內(nèi)的存留時(shí)間，幫助消化和排泄，從而減肥排毒系統(tǒng)其他部位的負(fù)擔(dān)，比如肝臟和腎臟，還可以防止多種胃病的發(fā)生。

　　中醫(yī)認(rèn)為白菜微寒味甘，有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功;而且，冬季吃白菜能養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，因?yàn)榇藭r(shí)空氣寒冷干燥，寒風(fēng)對(duì)人的皮膚傷害很大。白菜中含有豐富的維生素，經(jīng)常食用可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏的效果。

　　白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇。更主要的白菜中還含有微量的鉬，可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。

　　此外，白菜本身所含熱量極少，不至于引起熱量?jī)?chǔ)存。白菜中含鈉也很少，不會(huì)使機(jī)體保存多余水分，可以減輕心臟負(fù)擔(dān)。中老年人和肥胖者，多吃白菜還可以減肥。

　　結(jié)語(yǔ)：每個(gè)人的體內(nèi)都或多或少的存在著毒素，而毒素的淤積對(duì)于身體是非常嚴(yán)重性的，或許會(huì)罹患病癥也未嘗可知。尤其是在節(jié)日當(dāng)中，這些隱患就會(huì)被無(wú)限放大，必須引起我們足夠的重視!本文為大家介紹了一些生活中唾手可及的食材，但是它們對(duì)清除毒素和體內(nèi)脂肪、膽固醇都有很好的效果，實(shí)在是不可多得的排毒佳品!

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。