冬季氣溫驟降，近期已經(jīng)有不少城市飄起了鵝毛大雪。冬季氣溫下降很多人都在忙著為身體保暖，其實冬季身體新陳代謝減慢，是身體不容易排毒的時間段。所以冬季過后有的人易長胖，易感冒，這就說明我們的身體需要排毒。冬季如何排毒，一起來看一下!

　　把握4個“度”既排毒又養(yǎng)顏

　　冬季排毒其實很簡單，大家只需要注意這四點就可以了。往往就是這些細枝末節(jié)導(dǎo)致了身體的健康和疾病。

　　1、適度吃點辣椒

　　冬季氣溫低，我們可以適量吃點辣椒，既可以保暖還可以幫助身體排毒。首先，適量吃辣椒可以排除體內(nèi)的濕氣，這也是為什么湖南人特別愛吃辣的原因。冬季氣溫低，體內(nèi)濕氣較重，濕氣過多就會變成毒氣，吃辣椒便可以將這些毒氣減少。

　　其次，辣椒中含有維他命C，維C對于肌膚的作用，我想不用多說大家都是知道的。重要的是，辣椒中維生素C的含量是蔬菜中較高的，是不可以多得的美顏圣品。

　　辣椒除了可以排毒養(yǎng)顏之外，還可以起到殺菌的作用，對于預(yù)防冬季疾病有很好的療效。所以，冬季我們可以適量吃一些辣椒，但是切記不可多食，因為過辣的食物會灼傷腸胃壁，適得其反造成一些不必要的傷害。

　　2、適度喝點綠茶

　　冬季驅(qū)寒直接的方法就是多喝熱水，其實這是一個誤區(qū)，多喝水看似身體是感覺暖和了，但是喝水多了意味著排尿就多了，熱量反而會大量流失掉。特別是白開水，其消化吸收的時間會更短。

　　所以，小編建議大家冬季可以適量喝點綠茶來驅(qū)寒，綠茶中的茶多酚可以起到殺菌消炎的作用。很多人說為什么一定要喝綠茶，喝其他的茶可以嗎?綠茶中含有的有機化合物比一般茶要多得多，其抗癌、殺菌、防病的效果也是茶中的佼佼者。

　　此外，特別針對經(jīng)常用電腦的人群而言，綠茶也可以起到預(yù)防輻射的作用。但是綠茶也不可多喝，一來不利于身體保暖，而來還會傷害腸胃健康。濃茶或者大量飲用茶都會對消化系統(tǒng)造成傷害。