在這寒冷的冬天，體質較弱的人很容易就感冒生病，不少的人會選擇吃感冒藥來緩解癥狀，但是俗話說的好，是藥三分毒啊，我們可以通過食療來治療我們的感冒。那么感冒吃什么好呢？感冒吃什么食物會有利于感冒呢？治感冒的食譜又有哪些呢？今天我們就來了解一下。

　　一些很有經驗的老中醫(yī)表示，他們并不是全靠藥物來治療感冒，他們僅僅通過食療就能讓自己保持健康。

　　一、生姜蜂蜜茶

　　感冒的時候不少人選擇多喝熱水，熱水幫助身體新陳代謝、排毒，很多人就選擇一杯又一杯的喝水。喝水是對的，但是掌握了這個喝水的技巧，感冒很快就可以解決。

　　可以搭配著喝一些生姜蜂蜜茶，聽這個名字就知道在這個茶水中有哪些東西，生姜、蜂蜜、紅茶，這些物品都是對感冒有幫助的。

　　就說生姜吧，很多人都會用生姜來治療感冒。

　　感冒是身體免疫遭到破壞的緣故，同時會讓腸胃消化功能減緩，一般來說，身體出汗是能夠很好的去除熱毒的。喝生姜蜂蜜茶是能夠很好的去除身體的熱毒，對于排汗也是很有幫助。

　　當發(fā)現(xiàn)家人朋友感冒了，可以把生姜切成姜絲，用食品袋把姜絲包裝好，把紅茶、姜絲一起放進杯子里，用滾燙的開水沖泡，在發(fā)現(xiàn)茶水變紅后把紅茶包取出，后加入蜂蜜就可以趁熱飲用了。

　　家庭做生姜蜂蜜水要比外面的茶館更加健康，也不會出現(xiàn)糖精或者糖分太高。

　　二、冰糖馬蹄雪梨湯

　　在你感冒有點重的時候，你可以選擇熬制冰糖雪梨來治感冒。雪梨本身是屬于清熱的食物，能夠很好的幫助感冒人的身體清熱。

　　只需要雪梨400g，冰糖60g，(馬蹄150g可選)，在把雪梨去皮切成塊狀，放入鍋中，同時，把削了皮的馬蹄也放進鍋中，加入冰糖進行煮20分鐘即可。

　　在冷卻后，冰糖馬蹄雪梨湯熬制好了，這樣的湯水是能夠很好的去除身體的熱毒，對于感冒有很好的治療。馬蹄營養(yǎng)豐富，含有蛋白質、維生素C，還有鈣、磷、鐵、質、胡蘿卜素等元素;馬蹄作用價值甚大，能清熱潤肺、生津消滯、舒肝明目、利氣通化作用。但馬蹄屬于水生植物，在北方明顯少一些，不容易買的的話，冰糖雪梨就足夠了。

　　三、蘋果

　　在感冒的時候多吃一些維生素A含量多的食物增強免疫力。在蘋果中豐富的維生素A能夠很好的吸收，盡快擺脫感冒癥狀。酸甜的蘋果也容易激起食欲，使人振作。如果在病中還不怎么吃東西，那么就會更加虛弱無力，新陳代謝慢難以康復。

　　四、雞湯

　　感冒的時候人胃口不好，不想吃大魚大肉，但三兩個雞腿、雞翅就可以燉一鍋清香的雞湯。在雞湯中大量的蛋白可以增強身體的免疫力，人們常用雞湯補身子，補充了能量，感冒才能好的快些。

　　同時雞湯中有很多對身體有益的氨基酸，能夠有效的增強身體免疫力。在感冒初期喝雞湯是能夠很好的消除呼吸道中的病毒，適合虛弱的人。如果還是擔心油膩，可以在雞湯中加入山楂，就會好很多了。

　　五、西紅柿

　　不少醫(yī)生會對病人說在感冒的時候可以多吃紅色的食物，紅色的食物中有豐富的β-胡蘿卜素，例如，西紅柿、紅辣椒、紅蘋果、紅棗中都有β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素能夠預防感冒，對于體內的自由基能夠很好的殺滅。同時，西紅柿屬于清熱解毒的食物，吃進體內能夠很好的幫助身體進行解毒。

　　六、喝粥

　　如果是病號自己在家，無人幫忙照顧的話，煮雞湯就比較繁瑣啦。沒關系，用現(xiàn)成的食材，比如大米，一點點瘦肉，就可以完成一碗粥。制作簡單，既不用擔心油膩，松軟的食物吃起來也方便，餐后收拾也簡單的多，實在是懶人和病號的首選。