三、雞爪

　　說(shuō)道雞爪，很多人的第一反應(yīng)應(yīng)該就是現(xiàn)在比較火的泡椒鳳爪，這是很多人都比較喜歡吃的一種食物，但是你知道嗎?其實(shí)在雞爪當(dāng)中含有比較多的膠原蛋白。它有一個(gè)特點(diǎn)就是里面所含有的膠原蛋白分子是比較小的，所以把它吃進(jìn)肚子以后，膠原蛋白就會(huì)更加的有利于被人體所吸收。

　　那么我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候究竟應(yīng)該怎么吃它呢?很多人都比較的拒絕吃外面市場(chǎng)上賣(mài)的雞爪，因?yàn)椴恢浪募庸こ绦?，所以就?huì)比較擔(dān)心食品安全問(wèn)題，那么在這樣的情況之下，我們就可以自己在家中做。

　　其實(shí)，在所有做它的方法當(dāng)中，放在鍋上蒸是好的方式，因?yàn)檫@樣就可以把它里面所含有的營(yíng)養(yǎng)成分全部保留，并且非常有利于人體的吸收。在蒸的時(shí)候，我們可以把里面加入一些調(diào)味料，這樣蒸出來(lái)的雞爪就會(huì)非常的鮮美可口。

　　四、魚(yú)皮

　　魚(yú)肉因其鮮美的口感，所以一直以來(lái)都深受我們的喜愛(ài)。但是魚(yú)皮呢?因?yàn)槠渫饷膊缓每?，而且口感也不鮮嫩，所以一直以來(lái)都不被我們所重視，而且有很多人都不愿意去吃它，但是你知道嗎?

　　其實(shí)在它當(dāng)中含有非常多的膠原蛋白，經(jīng)常吃它，就可以讓肌膚變得光滑細(xì)膩，并且由于魚(yú)本身生長(zhǎng)在水中，所以它受到的污染就會(huì)比較的少，而且它里面所含有的脂肪比較的少，所以吃它就不必?fù)?dān)心會(huì)造成發(fā)胖。

　　結(jié)語(yǔ)：要想讓自己的肌膚保持光滑有彈性，那么在這樣的情況之下，就可以通過(guò)吃以上這些食物來(lái)幫助身體當(dāng)中補(bǔ)充膠原蛋白，并且還可以非常有效的防止衰老，那么在這樣的情況之下，不妨在食物當(dāng)中尋求保持肌膚年輕的方法。但是以上這些食物需要經(jīng)常的吃，要不然對(duì)我們的肌膚保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，效果不大。