小麥胚芽種富含鋅，這種元素有助于預(yù)防炎癥，加快傷口愈合，增強生殖力，促進兒童生長。在它所富含的所有元素中，維生素E的含量比較高。維生素E高的好處就在于，能增強細胞活力、延緩衰老。所以我們不必通過吃保健藥來補充身體中的維生素E，小麥胚芽中就含有足夠的維生素E。

    六、西蘭花

    現(xiàn)在社會越來越多的疾病威脅著人類的健康，而癌癥無疑是其中具代表性的病癥，很多時候，一個人要是得了癌癥在很多人看來就是被判定死亡了，這樣的現(xiàn)象是大多數(shù)人都不想見到的事情。因此，在飲食上選擇一些抗癌食物就顯得很關(guān)鍵。

    而西蘭花是目前抗癌能力較強的食物之一，多吃西蘭花對于預(yù)防癌癥是非常有幫助的。同時在多吃西蘭花對于增強身體的免疫力也是很有幫助的。

    對于年輕人來說，多吃西蘭花還有強健骨骼的功效，這樣的話是能夠幫助年輕人進行骨骼的發(fā)育，給身體的發(fā)育打下基礎(chǔ)，可以說多吃一些西蘭花就是給健康穿上了一層保護衣。

    七、藍莓

    藍莓是一種營養(yǎng)價值很高的水果。因其果肉細膩，酸甜適度，風味獨特，富含維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、花青素，以及黃酮類和多糖類化合物，被稱為“水果皇后”和“漿果之王”。

    而其中的花青素，是目前人類發(fā)現(xiàn)的有效的抗氧化生物活性劑。有助于延緩衰老、強化視力。研究發(fā)現(xiàn)，吃藍莓可增強免疫力，提高腦力，保護心臟，降低血糖，強壯骨骼，預(yù)防癌癥、膀胱炎和便秘，尤其對老人好，每天吃一點就可以了。

    八、蘿卜

    蘿卜有小人參的稱號，雖然沒有人參那么滋補，但是吃蘿卜對身體非常有好處。蘿卜中含有大量的維生素，對預(yù)防疾病很有幫。重要的一點是，蘿卜屬于增壽的食物，這是因為吃蘿卜能夠幫助身體進行解讀，這是因為蘿卜中含有一些對與抗菌有效的干擾元素。

　同時多吃蘿卜的話，對于軟化血管，預(yù)防高血壓是有幫助的。同時多吃蘿卜是能夠很好的清熱解毒，對于身體的毒素有很好的清除作用。常吃它就為長壽打下了堅實的基礎(chǔ)。

　結(jié)語：你還在吃保健品來延年益壽嗎？為什么不吃一些天然的食物來增壽呢？天然的食物里沒有化學(xué)成分，沒有添加劑，對身體只有益處，沒有壞處。而且是藥三分毒，它會在你不知不覺中就傷害你的身體健康，有時，你不是在增壽，而是在減壽。