每天一日三餐是我們必須吃的，因為吃飯不僅可以補充我們我們身體所必須的能量，而且有的食物還可以起到養(yǎng)生的作用。你有沒有思考過，怎么樣吃飯才能更健康，在飯前吃什么就會更有益我們的身體，使我們健康長壽。小編告訴你，其實我們一日三餐只要在每頓飯前多吃一樣?xùn)|西，就會讓我們身體機制變得更正常，那么我們在飯前究竟該吃什么呢?>>>吃了這顆“黑”仙丹 想衰老都難

　　一、早飯前

　　身體經(jīng)過一夜的新陳代謝，所以我們的腸胃中便會堆積很多的“廢物”。所以，我們在早上起床前一定要空腹喝一杯溫水，這樣可以促進我們體內(nèi)的血液循環(huán)，沖刷胃腸道，這很利于我們早上起床后的排便。

　　要知道，每日排便正常，我們身體內(nèi)的毒素才不會堆積，這樣皮膚就不容易出現(xiàn)暗黃，沒光澤等現(xiàn)象，這是很多愛美女性一定要注意的問題。

　　甚至有一些臉上總會出痘痘的人群，長痘痘就是因為內(nèi)分泌失調(diào)引起的，如果你每天早上起床后喝一杯水，就會很有效的調(diào)節(jié)身體的機能，達到通潤排便的效果，臉上的痘痘問題便會很好的得以解決。

　　小編曾經(jīng)有一位老師，經(jīng)常和我們說，不論早上有什么事情，一定先要空腹喝杯溫水，不要喝冰水，這樣長期堅持可以達到很好的養(yǎng)生美容效果。小編的老師五十多歲了，可以他看起來就是比同意年齡人的皮膚顯得年輕有彈性，這與他長期堅持早上起床后空腹喝溫水有關(guān)?？墒?，為什么我們早上起床后要喝溫水呢?

　　因為早上起來后，我們身體的機能開始慢慢的恢復(fù)，如果一起床就直接開始喝冰水的話，就容易引起胃黏膜血管收縮，影響胃腸的正常消化功能，甚至有可能引起腸痙攣，造成腹痛。對于高血壓、冠心病和腦血管疾病病史的患者，就會導(dǎo)致血壓升高、誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗塞等疾病。