然而，隨著我們生活的日益變好，我們可以說是想吃什么就可以吃什么。那么我們的飲食變會變得不協(xié)調(diào)。

　　加上我們平時白天總是忙于工作，只有到晚上了，我們才可以有很多時間照顧我們的飲食，所以晚上我們會吃各種肉，各種甜食。

　　但是這些生活習(xí)慣維持的時間長了，我們便會有各種疾病襲來，比如說高血壓、肥胖等等。

　　有些人會說，要是在晚上不吃飯，就會餓的難受，那么我們該怎么辦呢?小編告訴你，我們晚餐可以吃，但是在吃晚餐前，我們可以吃根香蕉。

　　香蕉大的好處就在于可以潤腸，既然晚飯不宜吃太多，那么我們可以在餐前吃點容易促進(jìn)食物消化的東西，那么香蕉便是好的選擇。

　　日本東京大學(xué)教授山崎正曾經(jīng)利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性，結(jié)果證實其中以香蕉的效果好，能夠增加白血球，改善免疫系統(tǒng)功能，還會產(chǎn)生攻擊異常細(xì)胞的物質(zhì)TNF，有非常好的促進(jìn)消化的作用。香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。

　　如果每天晚上經(jīng)常吃些滋補性比較大的食物，比如說各種煲湯。那么我們就會很容易上火，而在飯前吃香蕉就可以很好的改善這種問題，因為香蕉可以緩解便秘、撤火、助消化、排毒，增加飽腹感。如果你屬于想要減肥的人群，那么你更要注意在晚飯前吃根香蕉，因為這樣可以增加你的飽腹感，讓你晚上少吃點飯，而且香蕉還能很好的促進(jìn)我們身體的消化，起到通潤腸道的作用。