預(yù)防臉色暗黃

　　“黃臉婆”多見(jiàn)于天生脾臟不太好的人群中，這類(lèi)人想要令肌膚紅潤(rùn)有光澤必須長(zhǎng)期內(nèi)調(diào)，做好補(bǔ)血養(yǎng)氣的工作才能讓自己擺脫黃臉婆的稱(chēng)號(hào)。

　　紅棗、阿膠、紅豆等都是補(bǔ)血的佳品，山藥、洋芋、土豆這些常見(jiàn)的食物有很好的補(bǔ)氣作用。

　　當(dāng)然除了補(bǔ)氣補(bǔ)血外，睡眠也是至關(guān)重要的，高質(zhì)量的睡眠能令肌膚富有光澤。

　　通宵達(dá)旦加班的熬夜族在黃臉族中位居第二，長(zhǎng)期熬夜直接影響著肌膚的休眠，而且影響腸胃消化功能。

　　人體肝臟在11點(diǎn)就開(kāi)始進(jìn)行排毒工作，長(zhǎng)期熬夜直接導(dǎo)致毒素堆積，長(zhǎng)久積累，肌膚就會(huì)漸漸失去光澤。

　　好的方法就是保證睡眠，好是能在10左右就開(kāi)始入睡，睡前來(lái)一杯牛奶能很好的幫助進(jìn)入睡眠。

　　社會(huì)高速發(fā)展下帶給人以重壓，致使不少女性開(kāi)始借著煙酒來(lái)緩解壓力。

　　但殊不知抽煙酗酒會(huì)直接導(dǎo)致血液和淋巴循環(huán)不暢，毒素?zé)o法正常排出而令肌膚發(fā)暗發(fā)黃。

　　這種情況下有效的方法就是戒煙戒酒，通過(guò)其他健康的方式來(lái)緩解壓力。

　　比如運(yùn)動(dòng)，既可以緩解壓力，還能出汗排毒，一舉雙得。

　　隨著肌膚逐漸衰老，細(xì)胞開(kāi)始失去活力，老化的細(xì)胞不斷沉積使得肌膚看上去暗黃無(wú)光。

　　這種情況下就必須開(kāi)始要煞費(fèi)苦心的思量著如何讓細(xì)胞再現(xiàn)活力，好的方法就是補(bǔ)水補(bǔ)充膠原蛋白，讓肌膚重現(xiàn)彈性光澤感。

　　多吃一些豬蹄、軟骨等含膠原蛋白豐富的食物來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白，另一方面要注意防曬從而避免膠原蛋白的流失。

　　只有如此才能讓你的肌膚不懼暗黃。

　　總結(jié)：講到這里已經(jīng)結(jié)束了，小編相信大家對(duì)臉色發(fā)黃吃什么有了一定的了解，如果您的臉也發(fā)黃，可以吃一些上述小編為大家準(zhǔn)備了的食物，會(huì)對(duì)您有幫助的，如果您還想了解一些飲食，可以繼續(xù)閱讀下面的內(nèi)容。