預防臉色暗黃

　　“黃臉婆”多見于天生脾臟不太好的人群中，這類人想要令肌膚紅潤有光澤必須長期內調，做好補血養(yǎng)氣的工作才能讓自己擺脫黃臉婆的稱號。

　　紅棗、阿膠、紅豆等都是補血的佳品，山藥、洋芋、土豆這些常見的食物有很好的補氣作用。

　　當然除了補氣補血外，睡眠也是至關重要的，高質量的睡眠能令肌膚富有光澤。

　　通宵達旦加班的熬夜族在黃臉族中位居第二，長期熬夜直接影響著肌膚的休眠，而且影響腸胃消化功能。

　　人體肝臟在11點就開始進行排毒工作，長期熬夜直接導致毒素堆積，長久積累，肌膚就會漸漸失去光澤。

　　好的方法就是保證睡眠，好是能在10左右就開始入睡，睡前來一杯牛奶能很好的幫助進入睡眠。

　　社會高速發(fā)展下帶給人以重壓，致使不少女性開始借著煙酒來緩解壓力。

　　但殊不知抽煙酗酒會直接導致血液和淋巴循環(huán)不暢，毒素無法正常排出而令肌膚發(fā)暗發(fā)黃。

　　這種情況下有效的方法就是戒煙戒酒，通過其他健康的方式來緩解壓力。

　　比如運動，既可以緩解壓力，還能出汗排毒，一舉雙得。

　　隨著肌膚逐漸衰老，細胞開始失去活力，老化的細胞不斷沉積使得肌膚看上去暗黃無光。

　　這種情況下就必須開始要煞費苦心的思量著如何讓細胞再現(xiàn)活力，好的方法就是補水補充膠原蛋白，讓肌膚重現(xiàn)彈性光澤感。

　　多吃一些豬蹄、軟骨等含膠原蛋白豐富的食物來補充膠原蛋白，另一方面要注意防曬從而避免膠原蛋白的流失。

　　只有如此才能讓你的肌膚不懼暗黃。

　　總結：講到這里已經結束了，小編相信大家對臉色發(fā)黃吃什么有了一定的了解，如果您的臉也發(fā)黃，可以吃一些上述小編為大家準備了的食物，會對您有幫助的，如果您還想了解一些飲食，可以繼續(xù)閱讀下面的內容。