月經(jīng)不調(diào)臉色發(fā)黃吃什么

　　臉色暗淡，月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼有根本的一點，就是氣血不充盈，不通暢。

　　冬天氣溫降低，寒氣成為主導(dǎo)，人體內(nèi)經(jīng)脈收縮，氣血運行隨之減慢，容易出現(xiàn)血液運行不暢。

　　而中醫(yī)認(rèn)為，女性“以血為本、以血為養(yǎng)”，“血之濡之”。

　　血液充盈，則經(jīng)行暢調(diào)。

　　肌膚得到血的充養(yǎng)，則膚色潤澤。

　　如果情懷抑郁、氣機不暢，“氣滯到血瘀”，瘀血內(nèi)阻就會導(dǎo)致經(jīng)行不暢，肌膚枯黃黯黑，顏面憔悴。

　　這就是為什么有貧血問題的女性往往臉色蒼白、蠟黃。

　　只有氣血充盈了，才能內(nèi)分泌平衡，由內(nèi)而外地散發(fā)健康光澤。

　　那么，怎么才能讓氣血充盈起來呢?國家級名老中醫(yī)湯金土教授認(rèn)為，秋冬季節(jié)，要特別注意多吃些水果、蔬菜，來補充身體需要的維生素和礦物質(zhì)。

　　另外，女性還應(yīng)該進(jìn)行必要的調(diào)養(yǎng)。

　　現(xiàn)在正是調(diào)養(yǎng)的佳季節(jié)，適當(dāng)調(diào)養(yǎng)，可以達(dá)到事半功倍的效果，有效地實現(xiàn)對氣血的護本滋養(yǎng)。

　　秋冬季節(jié)，女性應(yīng)該特別注意調(diào)養(yǎng)，吃一些有補血活血功效的中藥材，達(dá)到補血活血的效果，擁有好氣色就不是難事。

　　活血養(yǎng)血首推藏紅花

　　很多人聽說過藏紅花，但見過的人并不多。

　　其實，藏紅花的花瓣為淡紫色，單株成長，形態(tài)猶如郁金香，非常高貴，而真正入藥的僅僅是它的3根紅色的雌花蕊(俗稱柱頭)。

　　藏紅花是一味名貴的中藥材，有“植物黃金”之稱，據(jù)《本草綱目》記載，藏紅花能“活血、主心氣憂郁，又治驚悸”，它能夠疏經(jīng)活絡(luò)、通經(jīng)化淤、散淤開結(jié)、消腫止痛、涼血解毒、解郁安神。其中，突出的功效就是活血養(yǎng)血。

　　湯金土醫(yī)生說：“藏紅花的活血和養(yǎng)血功能，在中藥里無其他藥材能出其右。