一張干凈的面孔是很多人都想要的，但是臉上總是因為各種原因長出一些斑點，尤其是生過孩子的女性，特別容易長斑。那么你知道吃什么食物能夠有效祛斑嗎？今天小編就向大家介紹祛斑應(yīng)該吃些什么，幫助你盡早祛斑。

　　目錄

　　1、祛斑吃什么水果 2、祛斑吃什么蔬菜

　　3、祛斑的家常食譜 4、祛斑的飲食小竅門

　　5、祛斑的中醫(yī)食療偏方

　　祛斑吃什么水果

　　1、櫻桃

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。

　　鐵元素可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。

　　祛斑秘方

　　櫻桃汁

　　櫻桃80克，冷開水1杯。櫻桃洗凈后去核，放入果汁機中加冷開水攪成櫻桃汁，倒出來就可以喝了。這款果汁具有潤澤皮膚的作用，能夠消除皮膚暗瘡疤痕。

　　櫻桃酒

　　原料

　　新鮮紅櫻桃、白酒、冰糖。

　　做法

　　1.櫻桃洗凈去蒂

　　2.取一干凈容器，加入冰糖和櫻桃。

　　3.倒入白酒，加蓋密封后，放入冰箱。

　　4.一周后飲用，中途可取出稍稍攪拌一下，讓冰糖和酒充分融合。

　　2、荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等營養(yǎng)元素。

　　維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大、容易長痘痘的美眉要適可而止，不要吃太多了。

　　3、番石榴

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)。

　　光是維生素C就是其他水果的好幾倍，所以要祛斑的人可以多吃。