很多現(xiàn)代女性對(duì)美的追求無(wú)疑就是白皙水嫩的肌膚，但是在現(xiàn)在的生活環(huán)境和工作環(huán)境下，那樣的肌膚很難保持。所以大家一直都在追求美白的方法和祛斑的方法等，可是到底什么方法才是健康有效的美白祛斑的方法呢?其實(shí)就是飲食，下面就由小編來(lái)給大家介紹一下美白祛斑的食物有哪些吧!

　　美白祛斑的食物

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜的美白功效從古時(shí)候就已經(jīng)開(kāi)始，一直流傳至今，而且它的保健和美容作用都是得到幾乎所有人的認(rèn)可。為什么蜂蜜可以美白，因?yàn)榉涿壑泻懈鞣N維生素，并且還具有很強(qiáng)的保濕成分，可以讓干燥的皮膚變得更加水潤(rùn)，有彈性。

　　蜂蜜怎么美白皮膚?我們可以制作蜂蜜面膜，可將蜂蜜敷在臉上，作為日常護(hù)膚品，也可以制成滋養(yǎng)乳液，為皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分，讓肌膚更加有彈性，更加潤(rùn)澤。

　　2、茶葉

　　茶葉是非常好的保健飲品，并且也是很有效果的美膚飲品，茶葉在美容護(hù)膚中常被用來(lái)除臭和殺菌消炎，茶葉水可以用來(lái)泡澡，和清潔皮膚，并且還能修復(fù)曬后紅腫。

　　3、檸檬汁和檸檬皮

　　用檸檬來(lái)泡澡，聽(tīng)起來(lái)都十分的愜意，而且能夠在這種充滿(mǎn)檸檬芬芳的氛圍中泡澡，感覺(jué)一定非常享受，這也是很多人都喜歡用的方式。

　　其實(shí)很多水果都具有一定的護(hù)膚美容功效，也會(huì)有一些被選入了保養(yǎng)品中，而這次要說(shuō)的檸檬具有肌膚美白、清潔、祛痘的作用。檸檬皮含有純天然精油，可散發(fā)出自然的清香，把檸檬皮切碎后制成面膜，還可以起到去角質(zhì)的作用，可以清除面部皮膚和身體皮膚的老舊角質(zhì)。

　　4、杏仁粉

　　杏仁在中醫(yī)里可是有名的養(yǎng)生食材，而我們熟悉的杏仁粉又可以起到美白皮膚的作用，怎么美白皮膚?杏仁可以飲用也可以外用，是非常值得選擇的護(hù)膚美顏美，杏仁粉也很容易買(mǎi)到，各大超市和中藥店都有賣(mài)。

　　5、黃瓜

　　怎么美白皮膚?黃瓜的水分很充足，并含有大量維生素C，有助于肌膚再生，是美容護(hù)膚品中的重要原料。取黃瓜汁來(lái)敷臉，只需10分鐘就可以，使用后皮膚會(huì)感到很清涼，皮膚的疼痛感也會(huì)消失。

　　6、燕麥

　　很多人都喜歡用燕麥來(lái)充當(dāng)早餐的角色，因?yàn)檠帑溨泻蟹浅ＸS富的維生素E和各種人體必需的礦物質(zhì)，而且在美容護(hù)膚的過(guò)程中還可以起到一定的清除老舊角質(zhì)的作用。其實(shí)，大家可以把燕麥自制成護(hù)膚品，用來(lái)清除皮膚的死皮，從而達(dá)到增強(qiáng)皮膚的柔嫩和光澤度。