你會(huì)吃蘋(píng)果嗎?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，很多人覺(jué)得好笑。蘋(píng)果不就是洗洗就吃嘛，難不成要用水煮熟了吃啊!其實(shí)，煮熟的蘋(píng)果，對(duì)身體會(huì)更有好處，一起來(lái)看看吧。

　　1、有助于免疫力的提高

　　蘋(píng)果煮熟以后，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被更好地吸收。包括維生素C、維生素E等，維生素的補(bǔ)充對(duì)于免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定是有好處的。所以，對(duì)于年紀(jì)小的孩子，身體虛弱、牙口不好的老人，可以經(jīng)常吃煮熟的蘋(píng)果，或能提高身體免疫力，降低感冒發(fā)燒的次數(shù)。

　　2、有助于睡眠的提高

　　蘋(píng)果中含有大量的氨基酸、有機(jī)酸、維生素以及其他營(yíng)養(yǎng)成分。煮熟的蘋(píng)果，營(yíng)養(yǎng)會(huì)被更好地吸收利用。對(duì)于身體的健康很有好處，煮熟的蘋(píng)果風(fēng)味獨(dú)特，會(huì)讓人精神愉悅放松。這對(duì)于失眠會(huì)有緩解作用，所以如果你經(jīng)常睡不好，不妨試試煮熟的蘋(píng)果。

　　3、有助于腹瀉的治療

　　蘋(píng)果中含有大量的果膠，這是一種可溶于水的膳食纖維，難以被人體消化。進(jìn)入腸道以后，能夠促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng)，進(jìn)而促進(jìn)腹瀉的恢復(fù)。

　　4、對(duì)于緩解貧血有好處

　　蘋(píng)果中含有鐵元素，煮熟以后，身體能更好地吸收這一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。進(jìn)而達(dá)到補(bǔ)血的目的，緩解貧血出現(xiàn)的頭暈、心慌等。這一點(diǎn)，對(duì)于經(jīng)期女性尤為重要。如果處在特殊時(shí)間，想吃蘋(píng)果，不妨煮著吃。

　　5、有助于降血糖、降血脂

　　這是因?yàn)樘O(píng)果煮熟以后，其中的多酚類(lèi)物質(zhì)含量會(huì)有所增加，能夠抑制血漿膽固醇升高，輔助降低血糖、血脂，保護(hù)心血管健康。