蘋果竟然能幫助入睡，這是很多人沒有想到的。其實(shí)蘋果有一種獨(dú)特的香味，聞起來會(huì)讓人感覺到放松、平靜，也有研究表明，聞蘋果的香味，確實(shí)有助于緩解抑郁狀態(tài)，幫助入睡。

　　3、幫助降血脂

　　蘋果中含有豐富的纖維素、果膠和其他營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)進(jìn)入身體幫助降低膽固醇水平，有助于降低血脂。此外，蘋果中的糖分不算高，糖尿病患者也可以適量食用蘋果。

　　4、幫助緩解便秘

　　有些人說吃蘋果能降低癌癥的發(fā)病幾率，其實(shí)說的是消化道癌癥。因?yàn)樘O果中含有豐富的纖維素、鞣酸，這兩種物質(zhì)進(jìn)入身體之后，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少廢棄物質(zhì)在體內(nèi)存留的時(shí)間，不僅幫助緩解便秘，還有助于降低出現(xiàn)結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　5、幫助預(yù)防感冒

　　蘋果中含有豐富的維生素C，大家都知道適量補(bǔ)充維生素C能增強(qiáng)身體免疫能力，因此適量食用蘋果，能幫助提高身體免疫能力，降低患感冒的幾率。

　　結(jié)語：蘋果是很多人喜歡吃的水果，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且吃起來口感也非常好，有些蘋果表面含有蠟，清洗干凈之后可以連皮食用。適量吃蘋果對健康有好處，晚上吃蘋果也有一定好處，并不會(huì)對健康產(chǎn)生危害，因此不需要太過擔(dān)心。

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