蘋果一直都有良好的口碑，它吹起來的味道酸甜可口，汁水也豐富，含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大家知道蘋果的具體功效有哪些嗎?蘋果的吃法有很多，可以直接吃，還可以榨成汁又可以做成美味食物，吃蘋果的禁忌有什么?
1、補(bǔ)充能量
如果感覺自己身體非常疲憊，要為身體提供能量和充電的時(shí)候，是可以通過吃蘋果提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的。在蘋果中有豐富的果糖，果糖會(huì)通過身體的運(yùn)轉(zhuǎn)，然后轉(zhuǎn)化成葡萄糖，這樣就能為身體補(bǔ)充能量。
2、減緩皮膚老化
說到蘋果大家應(yīng)該不陌生，它可以說是天然的美容師，如果能每天吃一個(gè)蘋果，就可以減少皮膚老化。蘋果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它有的多酚，能起到抗氧化作用，經(jīng)常吃蘋果可以減緩皮膚老化，使皮膚細(xì)膩、紅潤(rùn)。
3、提高記憶力
孩子在生活中要經(jīng)常吃蘋果，主要是蘋果中的物質(zhì)，能提高人們的記憶力，在蘋果中有豐富的鋅元素，這個(gè)物質(zhì)能增強(qiáng)人們大腦的記憶力，大家在平時(shí)多吃蘋果，除了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也能幫助孩子學(xué)習(xí)。
4、降血壓
蘋果是老少皆宜的水果，對(duì)于老年人而言，蘋果有著降血壓的作用，這是由于蘋果屬于高鉀低鈉食物，能作用于高血壓患者，起到降血壓的作用。所以老年人患高血壓，可以多吃蘋果。
5、通便、止瀉
蘋果既能通便，又能止瀉，真是“魔力小水果”，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己大便干結(jié)的時(shí)候，可以吃蘋果起到通便的作用。而煮熟的蘋果有止瀉的作用，所以腹瀉時(shí)，可以蒸煮蘋果來吃。
6、減肥
蘋果一直是許多愛美女追捧的水果之一，這是因?yàn)樘O果能減肥、瘦身。蘋果酸能分解堆積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)消化，起到減肥作用。所以想要減肥的朋友，可以多吃蘋果。
7、安眠作用
現(xiàn)在大家的生活壓力非常大，導(dǎo)致很多人常常被失眠所困擾，其實(shí)在我們身邊有一種極為平常的水果，它有助于睡眠，那就是蘋果。失眠的朋友，睡前可以吃一個(gè)蘋果，這是因?yàn)樘O果中有特別的芳香物質(zhì)，能使神經(jīng)得到緩解、放松，起到安神的作用。
蘋果的吃法
蒸蘋果
