蘋果在水果中一直有好的口碑，它吃起來酸甜可口，含有的營養(yǎng)價(jià)值也豐富，蘋果的吃法有很多，除了可以生吃，榨成果汁和做成食物也非常美味。喜歡吃蘋果的人，知道它的好處有什么呢?一些人不適合吃蘋果，它的禁忌有哪些?

　　蘋果的好處

　　1、補(bǔ)充能量

　　感覺自己身體有疲憊不堪的癥狀后，要為身體充電，此時(shí)可以通過吃蘋果的方法為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。蘋果中有豐富的果糖，果糖經(jīng)過身體的作用，會轉(zhuǎn)化成葡萄糖，這樣就能為身體提供能量。

　　2、減緩皮膚老化

　　愛美的人要多吃蘋果，它算是天然的美容師，每天吃一個(gè)蘋果可以緩解皮膚衰老。蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，含有的多酚有非常的抗氧化作用，也能減少皮膚的老化，多吃蘋果會讓大家的皮膚更加細(xì)膩。

　　3、提高記憶力

　　處在學(xué)習(xí)階段的孩子，生活中應(yīng)該要多吃蘋果，蘋果中含有比較多的鋅元素，它能很好的提高人們的記憶力，幫助大家增強(qiáng)大腦功能，在平時(shí)蘋果也被人們當(dāng)做學(xué)習(xí)的“小助手”。

　　4、降血壓

　　蘋果是老少皆宜的水果，對于老年人而言，蘋果有著降血壓的作用，這是由于蘋果屬于高鉀低鈉食物，能作用于高血壓患者，起到降血壓的作用。所以老年人患高血壓，可以多吃蘋果。

　　5、通便、止瀉

　　蘋果既能通便，又能止瀉，真是“魔力小水果”，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己大便干結(jié)的時(shí)候，可以吃蘋果起到通便的作用。而煮熟的蘋果有止瀉的作用，所以腹瀉時(shí)，可以蒸煮蘋果來吃。

　　6、減肥

　　蘋果一直是許多愛美女追捧的水果之一，這是因?yàn)樘O果能減肥、瘦身。蘋果酸能分解堆積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)消化，起到減肥作用。所以想要減肥的朋友，可以多吃蘋果。

　　蘋果的吃法

　　蒸蘋果

　　蒸蘋果的做法