如果冬棗食用過(guò)量，會(huì)感覺(jué)腹部脹脹的。出現(xiàn)這種情況主要是因?yàn)槎瑮椫泻胸S富的膳食纖維，吃太多會(huì)在胃部堆積，從而增加腸胃的負(fù)擔(dān)，引起腸胃的不適癥狀。如果本身患有胃黏膜潰瘍或炎癥，也會(huì)加重不適的癥狀。
2、血糖升高
冬棗吃起來(lái)很甜，主要是因?yàn)槎瑮椫泻泄?、葡萄糖和單糖，吃多了容易引起血糖上升。本身血糖比較高的朋友不建議多食用冬棗，以免因?yàn)檠堑纳叨鴮?duì)健康造成危害。
3、肥胖
冬棗中不僅含糖量比較高，而且碳水化合物的含量也比較高，大量食用冬棗會(huì)導(dǎo)致機(jī)體攝入過(guò)多的糖分和碳水化合物，如果糖分和碳水化合物沒(méi)有被及時(shí)消化掉就容易轉(zhuǎn)變稱為脂肪，堆積在身體中，從而導(dǎo)致肥胖。
1、看一看
如果是自然成熟的冬棗，一般是青里透紅的，青紅之間并沒(méi)有明顯的界限。如果是糖精浸泡過(guò)的冬棗，顏色多為暗紅色或暗黃色。
2、嘗一嘗
自然成熟的冬棗吃起來(lái)清脆爽口，果皮是沒(méi)有什么味道的。糖精浸泡過(guò)的冬棗，果皮比果肉更甜。
3、摸一摸
在挑選冬棗的時(shí)候可以選擇表皮光滑、堅(jiān)硬的冬棗，如果摸起來(lái)皺皺的，還黏黏的，就有可能是糖精浸泡過(guò)的冬棗。
結(jié)語(yǔ)：冬棗受到很多人的喜歡，不僅是因?yàn)槌云饋?lái)脆甜，也是因?yàn)槌远瑮棇?duì)身體健康有好處。雖然冬棗很好，但是也不要貪吃哦。
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