材料：香蕉1根，無糖酸奶320克，奧利奧餅干碎20克
步驟
1、香蕉去皮切小塊放入料理杯，再倒入酸奶，攪打10秒左右。
2、攪打好后，倒入杯中，大概可以做兩杯。
3、奧利奧餅干碎用研磨杯或者搟成棍，弄成粉末狀。
4、勺一些奧利奧餅干粉末覆蓋在奶昔上面，香甜嫩滑的奶昔配上細(xì)碎香口的餅干粉末，味蕾享受不言而喻。
香蕉松餅
材料：香蕉1根，低筋面粉85克，雞蛋1個，牛奶70克，鹽一丁點(diǎn)
步驟
1、把熟透的香蕉切小塊放入料理杯中，倒入牛奶和蛋液，攪拌十來秒。沒有料理機(jī)，可以用湯匙把香蕉壓成泥，再用手動打蛋器攪拌。
2、加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽，繼續(xù)攪拌。
3、倒入面粉，劃Z字型攪拌成稀面糊。
4、舀一勺蛋糕糊，在不粘平底鍋的上方慢慢倒入蛋糕糊，形成自然的圓形，用小火煎，待表面出現(xiàn)氣泡，就可翻面，大概煎了1分鐘左右。
5、翻面再煎1分鐘，中途可以蓋上鍋蓋。
1、酸牛奶
酸奶和香蕉不宜一起食用。酸奶和香蕉都有促進(jìn)腸胃蠕動的作用，這原本是件好事，但是如果脾胃虛寒者將二者混合食用，有可能導(dǎo)致腹痛、腹瀉等胃腸道不適癥狀。
2、哈密瓜
香蕉和哈密瓜中都含有豐富的鉀離子，如果二者同時食用會造成血液中鉀離子含量過高，可能會使得心臟過度舒張，造成心跳速率過緩，還有可能會加快腎衰和一部分關(guān)節(jié)類疾病，對人體危害很大，嚴(yán)重的時候甚至有可能危及到生命。
3、紅薯
紅薯中含有很多對人體有益的物質(zhì)成分，但是由于其纖維含量較高，本身就比較難以消化，香蕉中同樣含有數(shù)量不菲的膳食纖維，二者一起食用有可能出現(xiàn)脹氣，影響食物的消化和吸收，使得食物長時間停留在胃腸道中，進(jìn)而出現(xiàn)胃反酸等不適癥狀，嚴(yán)重的時候甚至有可能會引起慢性中毒。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了香蕉的好處，香蕉是一種平民水果，它價(jià)格不貴，特別是打折的時候買更便宜，香蕉中有多重營養(yǎng)物質(zhì)，食用不但能為身體提供能量，還能預(yù)防便秘。
