檸檬是我們經(jīng)常會(huì)吃的一種水果，它本身的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，味道清香，所以很多人都喜歡，檸檬的好處有哪些呢?檸檬的吃法有很多，除了當(dāng)做水果，也經(jīng)常被人們泡水飲用。很多食物都有禁忌，檸檬的禁忌有什么?

　　檸檬的好處

　　1、檸檬水排毒:大家可以在每天早上的時(shí)候飲用一杯檸檬水，主要就是起到排毒的作用，它具體的做法很簡(jiǎn)單，飲用檸檬水能讓身體中的有害物質(zhì)排出體外，這樣能起到美白和清腸的作用，還能增強(qiáng)飽腹感。

　　2、檸檬水美容:將檸檬切成片，要薄一些，然后將其浸泡在溫開水中，這樣能更好的保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)，飲用后能為身體提供多種物質(zhì)，大家在喝紅茶和飲料的時(shí)候，也可以在里面放入檸檬。

　　3、檸檬水消除便秘：檸檬是很有營養(yǎng)的蔬菜，它當(dāng)中有比較多的維他命C，這個(gè)物質(zhì)到了身體中，能促進(jìn)排便，減少便秘問題，大家可以在早上空腹飲用一杯檸檬水，這樣能起到改善便秘的癥狀。

　　4、檸檬水延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。

　　5、檸檬水還可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。

　　6、經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等癥狀，有助于感冒患者康復(fù)。剛感冒時(shí)，喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　7、檸檬水減肥:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，據(jù)說效果會(huì)十分顯著。方法如下： 一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)，分散時(shí)間亦可，有助于排汗(排除體內(nèi)有害物質(zhì))。

　　檸檬的吃法

　　檸檬雞爪

　　做法

　　1、雞爪洗凈，切去指甲，準(zhǔn)備配料：姜，蒜，檸檬;