無花果是水果的一種，它吃起來的味道甜甜的，口感也比較軟糯，它主要的生長地區(qū)是在熱帶與溫帶，大家知道無花果的好處有什么嗎?無花果的吃法有很多，除了直接吃，還可以做成飲品，一些人不適合吃無花果，它的禁忌有哪些?
無花果的好處
1、潤腸通便，排毒養(yǎng)顏
常吃無花果能潤腸通便，主要是無花果中存在蘋果酸、檸檬酸和粗纖維等，這幾種物質能刺激胃酸分泌，有效的提高消化功能。纖維素也能很好的促進腸胃蠕動，讓身體中的代謝物和有無毒物質排出體外，這樣就可以潤腸通便，美容養(yǎng)顏。
2、降血脂
無花果是很有營養(yǎng)的水果，它當中有人體需要的脂肪酶、蛋白酶、水解酶等物質，這些物質到了身體中，能降低和分解體內(nèi)脂肪，減少脂肪堆積在我們的血液當中，所以堅持吃無花果能起到一定的降血脂效果。
3、抗衰老
無花果抗衰老的效果很好，在無花果中存在多糖，特別是它當中存在的阿拉伯糖和半乳糖基本能占到無花果干重的6.49%。這些物質到了身體中，能對抗和清理掉自由基，有很不錯的抗衰老效果，愛美的人可以多吃一點。
4、抗癌
研究表明，無花果具有廣譜抗癌的作用。無花果里面的基苯甲醛、補骨脂素、香豆素等成分，對于癌細胞有不同程度的抑制作用，可以有效抑制和減少癌細胞的生成，在癌癥的防治方面有著十分重要的意義。平時適當吃一些無花果，可以起到很好的預防癌癥的作用，喜歡的朋友不妨多吃點。
5、強健身體，提高機體免疫力
無花果中各種糖類的含量是比較豐富的，此外還含有人體必需的18種氨基酸、多種維生素以及礦物質，吃無花果可以有效為人體的生命活動補充豐富的營養(yǎng)元素，故而起到很好的強健身體、提高機體免疫力的功效，對身體健康大有裨益。
無花果的吃法
1、無花果糖水。將新鮮的無花果洗凈剝皮，放入盆中搗碎，然后加入適量冰糖，放入鍋中加熱燉煮，涼透后飲用。無花果糖水色澤艷麗，具有美容養(yǎng)顏的效果。
