甘蔗是一般人群均可食用，但脾胃虛寒、胃腹寒疼的親們則不宜食用哦。孕媽也是可以吃的，但是不宜常吃而已。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，以及含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養(yǎng)和熱量。
因?yàn)楦收嶂械奶欠直容^多，所以吃多了會影響血糖，處于孕期的女性朋友要注意，食用太多的甘蔗會導(dǎo)致妊娠糖尿病。血糖太高了之后會促進(jìn)皮膚的葡萄球菌生長，還會導(dǎo)致小癤子或癤腫。如果有病菌入侵了皮膚深處，就會影響胎兒的安全。
減肥期間好不要吃甘蔗，不過偶爾吃一次還是可以的，但也不要過量。
甘蔗的水分充足、味道甜美因此受到喜愛，但是這也意味著甘蔗的含糖量很高，因此不適合減肥的時候吃。甘蔗營養(yǎng)豐富，同時富含多種礦物質(zhì)，維生素，粗纖維等，本來吃甘蔗對促進(jìn)身體健康就有很大的幫助的，但是毋庸置疑的是，甘蔗的糖分含量也是相當(dāng)高的，多吃不利于減肥。
吃甘蔗要注意什么
1、甘蔗在吃的時候還要非常注意食用的量，食用少量甘蔗不會發(fā)胖，但甘蔗含糖分多，如果吃多了，糖消耗不完自然就轉(zhuǎn)成脂肪了，導(dǎo)致發(fā)胖。
2、甘蔗除了糖分，還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，這些物質(zhì)經(jīng)過人體內(nèi)的吸收轉(zhuǎn)化都會變成熱量儲存起來。
3、甘蔗的營養(yǎng)非常豐富，含有大量的糖分，其中以果糖、蔗糖和葡萄糖為主，相對于其他糖的類型，甘蔗中的糖分更容易被人體吸收，所以相應(yīng)的就會產(chǎn)生比較多的熱量。
4、吃甘蔗后很短時間內(nèi)人的血糖就會明顯升高，如果不能及時消耗掉這些糖分，的確是有引起肥胖的可能，減肥者應(yīng)盡量少吃。尤其是身材比較胖的人，要少吃這些含糖多的食物，否則的話會越來越胖。
結(jié)語：甘蔗是常見的一種水果，吃起來甜甜的，很多人都喜歡吃。上面給大家介紹了吃甘蔗的好處和注意事項(xiàng)，希望大家對此有更多的來接。孕婦朋友吃甘蔗要謹(jǐn)慎，不建議過量食用。
