甘蔗是一種很受歡迎的水果，它的味道特別好，而且甘蔗還可以做成蔗糖。甘蔗的好處是什么？常吃這種水果，可以滋養(yǎng)我們的身體哦。甘蔗的吃法有很多，但是在吃甘蔗的時候我們還要注意一些禁忌，有一些食物是不能跟甘蔗一起吃的。

　　甘蔗的好處

　　清熱解毒

　　吃甘蔗對于去火的效果是很顯著的，因為甘蔗本身就是涼性的水果，所以說總是上火的人，建議要常吃它。近期的天氣還是很容易讓人上火的，空氣十分的干燥，不少人都出現(xiàn)了上火的癥狀，想要讓自己舒服一點的話，吃點甘蔗吧！

　　清潔牙齒、預(yù)防口臭

　　甘蔗對于口腔健康也有一定的幫助，我們知道甘蔗的纖維是很粗的，我們在嚼的時候會在牙齒上面來回摩擦，這樣其實就起到了一個清潔牙齒的作用。 而且當(dāng)口腔中的污垢、細(xì)菌都被清除了，嘴巴里面的異味也就會減輕了。

　　潤腸通便

　　甘蔗可以促進排便，解決便秘的問題。甘蔗和多數(shù)的水果一樣，里面的膳食纖維含量很多，所以能夠促進人的腸道蠕動。雖然吃甘蔗的時候我們似乎只是吃了里面的水分，但實際上也攝入了很多的膳食纖維，這些膳食纖維還能幫助瘦身。

　　解酒

　　喝酒應(yīng)酬難免少不了，尤其是快過年的，但酒喝多了頭痛、口渴，可以吃些甘蔗，不僅能解酒還能生津止渴。

　　加快新陳代謝

　　甘蔗富含維生素B1，能加快人體新陳代謝，幫助機體排出代謝垃圾。

　　補鈣

　　甘蔗中含鈣，鈣是生命之源，甘蔗中富含鈣，能夠幫助骨骼生長發(fā)育，尤其是兒童和老年人可以適當(dāng)吃些甘蔗。

　　消除疲勞

　　甘蔗含水量高，并且富含有機酸，不僅能清涼解暑，還能消除疲勞。