酸奶、火龍果、水果燕麥片：適量。

　　制作過(guò)程

　　1、選一個(gè)漂亮的杯子，倒入半杯酸奶。

　　2、放入切好的紅心火龍果，表面撒上水果燕麥片。

　　3、用勺子混合攪拌，開(kāi)吃!搭配早餐很不錯(cuò)喲!

　　繽紛水果沙拉

　　食材配料：各種水果，酸奶或沙拉醬：適量。

　　簡(jiǎn)要步驟

　　1、各種水果洗凈，去皮、切塊。

　　2、水果放入火龍果“船”中，淋上酸奶或沙拉醬。

　　3、美味可口的繽紛水果沙拉就做好了，火龍果同樣適合制作蔬菜水果沙拉喲。

　　火龍果的禁忌

　　1、腹瀉的人不要吃：火龍果略偏涼，有面色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的虛寒體質(zhì)者不宜多食。

　　2、女性少吃：女性體質(zhì)虛冷者，亦不宜進(jìn)食太多火龍果。

　　3、來(lái)大姨媽的時(shí)候別吃：女性月經(jīng)期間不宜食用火龍果，以免行經(jīng)不暢。

　　4、這些體質(zhì)的人要少吃：氣郁體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、瘀血體質(zhì)的人群亦應(yīng)少食。

　　5、孕婦吃要慎重：火龍果中富含植物性白蛋白，過(guò)敏體質(zhì)的孕婦要慎食。

　　6、好不要和牛奶一起：吃火龍果不宜與牛奶同食，以免影響消化。

　　7、糖尿病人不能多吃：火龍果幾乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖為主，容易吸收，食用過(guò)多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。

　　結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了火龍果的功效，我們現(xiàn)在對(duì)火龍果應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃火龍果的人在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃火龍果也能夠改善多種不適的癥狀。不過(guò)在吃火龍果的時(shí)候要知道它的禁忌。