香蕉是很常見的一種水果，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃香蕉能夠為身體帶來很多比較好的功效，它可以幫助人們睡眠，還可以補(bǔ)充能量，香蕉的做法有很多，大家可以直接食用，還可以做成菜式，大家知道吃香蕉的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、補(bǔ)充能量
要知道現(xiàn)在有很多運(yùn)動員都喜歡在上場直接食用香蕉，這一點有助于臨場表現(xiàn)。如果此時人們從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉中含有的糖分到了身體中能夠迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，并且可以立刻被人體吸收，所以說吃香蕉是一種快速的能量來源。
2、有助于睡眠
在生活中人們?nèi)绻惺呋蚯榫w緊張的情況，適當(dāng)?shù)某韵憬赌軌蚋纳七@個問題，香蕉會有這樣的功效，主要是因為它當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)中帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，所以人們在睡覺之前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
3、降血壓
香蕉是一種很有營養(yǎng)的水果，在它當(dāng)中含有豐富的鉀元素，鉀到了身體中對人體的鈉具有抑制作用，所以在平時人人們適當(dāng)?shù)某韵憬?，可降低血壓，還能有效的預(yù)防高血壓和心血管疾病。并且有研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
4、潤腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
5、保護(hù)胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。
香蕉的做法
糖果香蕉
食材：香蕉1根、餛飩皮50g、油適量
做法：1)香焦去皮，切小段，分十字切開
2)把香蕉段包在餛飩皮里，包到后邊上沾點水，可以讓皮更好的粘住
3)兩邊象糖果紙那樣擰幾下，動作一定要輕，餛飩皮很薄，一用力就破了
