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香蕉的功效 吃這種食物能夠保護(hù)腸胃

  香蕉是很常見的一種水果,因為甜美可口多數(shù)的人都非常喜歡,常吃香蕉能夠為身體帶來很多比較好的功效,它能夠預(yù)防高血壓的出現(xiàn),還可以預(yù)防衰老。香蕉的吃法有很多,除了直接食用,還可以做成菜式,吃香蕉的禁忌是什么呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

  香蕉的功效

  作用一:常吃香蕉能夠幫助人們預(yù)防高血壓。香蕉會有這樣的功效,主要是因為它能提供降低血壓的鉀離子,這樣就可以有效的預(yù)防血壓的升高,常吃還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán),能為身體帶來鉀元素,大家在平時適當(dāng)?shù)某韵憬?,可以很好的預(yù)防和降低血壓。

常吃香蕉能夠幫助人們預(yù)防高血壓

  作用二:預(yù)防衰老。很多人應(yīng)該不知道,吃香蕉能夠幫助人們預(yù)防衰老,主要是香蕉中包含很多的營養(yǎng)物質(zhì),并且它當(dāng)中不含有任何膽固醇,加上含鈉量是比較低的,所以人們常吃香蕉,能為人們的身體提供各種營養(yǎng)物質(zhì),而且還不會導(dǎo)致人們的肥胖。

  作用三:保護(hù)腸胃。常吃香蕉能夠起到保護(hù)腸胃的效果,香蕉中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,它能夠保護(hù)腸胃內(nèi)壁,還可以有效的刺激胃黏膜細(xì)胞的生長,香蕉中的物質(zhì),能夠有效的預(yù)防以及治療胃潰瘍,在服用藥物后,大家可以選擇適量的吃一些香蕉,能夠確保胃潰瘍不會受到胃酸的侵蝕。

  作用四:預(yù)防便秘?,F(xiàn)實生活中,有很多人們會通過食用香蕉,幫助自己很好的緩解便秘,主要還是因為香蕉中能包含豐富的膳食纖維,這樣就可以刺激腸胃的蠕動,能讓大便變得更加的通暢,可以很好的預(yù)防便秘。

  香蕉的吃法

  肉桂烤香蕉

  食材:香蕉2根、葡萄干適量、肉桂粉適量、蜂蜜少許、朗姆酒少許

  做法

  1.葡萄干用少許朗姆酒浸泡,沒有朗姆酒的話,就用清水浸泡一下;

  2.香蕉尖頭的蒂切掉,平放,預(yù)留下香蕉底部的皮,將其他的皮剝開;

香蕉尖頭的蒂切掉,平放,預(yù)留下香蕉底部的皮

  3.剝到頭的時候,用刀割下香蕉皮,也可以把大頭的蒂剪掉;

  4.依次把兩個都處理好,然后刷上薄薄一層蜂蜜;

  5.再把香蕉平分成幾段,每一段以一口為宜;

  6.撒上肉桂粉,在香蕉的段間放上葡萄干;

  7.空氣炸鍋里放上高物架,再把香蕉放在上面;

  8.接通電源,選擇自選菜單,把溫度設(shè)為150度,時間設(shè)為8分鐘;

  10.透過透明爐蓋,可以清楚的看到里面香蕉的變化。

  糖果香蕉

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