柚子是一種味道很不錯的水果，它的含水量很高，而且還酸酸甜甜的，很多人都愛吃。柚子的營養(yǎng)價值比較高，常吃它能達到良好的保健效果，功效是很厲害的。柚子的吃法有哪些？如果你想了解的話就請看下面的內(nèi)容吧！

　　止咳

　　吃柚子可以幫助止咳，這是在很多的古書中就有記載的。因為柚子本身就是一種寒性的食物，而很多人之所以會咳嗽都是肺火旺盛導致的，所以說常吃它的話，體內(nèi)的火氣消了，咳嗽也自然就好了。可以直接吃，也可以熬湯之后喝。

　　祛斑養(yǎng)顏

　　如果想要皮膚好，那么我們在平時除了做好保養(yǎng)工作之外，飲食上面也要注意?？梢猿３砸恍╄肿舆@樣的食物，含有大量的維生素，可以讓皮膚變得更加白皙和細膩。如果本身皮膚上面有一些斑點的話，吃柚子還可以祛斑哦！

柚子對于美容的效果是很全面的，現(xiàn)在有很多的護膚品中都會添加柚子成分。比如說去角質(zhì)產(chǎn)品就很喜歡用柚子，因為柚子能幫助溫和的去除角質(zhì)，不傷害我們的肌膚，還能讓肌膚更加有透明度，顯得十分的白凈，感興趣的朋友可以去嘗試一下。

　　預防心血管疾病

　　柚皮甙這種物質(zhì)是一種能夠幫助緩解三高，預防心血管疾病的成分，在現(xiàn)在這個社會，患有心血管疾病的人實在是太多了，年輕人如此，年紀大的人更是這樣，建議大家應該養(yǎng)成常吃柚子的習慣，從而維持血管的彈性，防止膽固醇升高。

　　降血糖

　　以色列科學家發(fā)現(xiàn)吃柚子有助于降血糖。因為柚子升糖指數(shù)低，且柚子中含有的柚皮素能夠提高人體對胰島素的敏感性，平衡葡萄糖和胰島素水平，還能預防體重增加，讓糖尿病患者體重保持在正常范圍內(nèi)。故柚子是適合糖尿病患者食用的水果之一。

　　有利于減肥

　　柚子熱量低，維生素c、纖維素、水分含量豐富，容易產(chǎn)生飽腹感。另外，柚子中的果酸能夠刺激腸胃黏膜，從而抑制營養(yǎng)的吸收達到減肥效果。另外，柚子中的柚皮素能夠燃燒脂肪同時抑制饑餓感，堅持餐前吃四分之一個柚子，一段時間后腰圍和小肚子明顯變小，體重變輕。

　　預防感冒

　　每100g柚子含維生素C大約150毫克，比一般柑橘類水果高。維C能有效提高呼吸道黏膜免疫因子，增強人體免疫能力，尤其在感冒流行季節(jié)多食用柚子，能大大減少感冒的發(fā)生。同時對口腔潰瘍、牙齦腫痛、粉刺痤瘡、皮膚干燥等癥有不程度的改善作用。